这篇文章堪称精华，将传统哲学、兵法、武术、站桩、养生融合的很完美，动作简单易练，讲理透彻，既适用于武术初学者体会，也适用于给那些练习很久的朋友指点迷津。桩法的好处是让练习者体会到静中动，而意动又为静中动的核心，这篇文章在开合、攻守、阴阳这些矛盾的对立的概念中说清了“意”运用，这是这篇文章和功法的价值所在。懂了这些，在武术的后续练习和悟性的提升上很有帮助的。另外文中的一些武术谚语也是很这的记忆和体会的，“拳、兵同源”， “意到则气到，气到则劲自到”，“心有所忆调之意”等等
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。