一胸大肌松解：
平躺于床上，①在锁骨会突用三指压住往乳头方向下推。②压会突将患者手往头部抬。
二胸椎调整，①双手抱双膝，自己翻滚，②跪坐位，双手肘向外于床面，背腹部呼吸。
三前据肌激活，跪位背腹呼吸，坐位拉手上举，一手扶肩胛外沿下角。
四菱形肌激活：
站立位屁股往后弯腰夹肩胛，可以帮忙双手助力双肘内压。
五中下斜角肌激活：
①站立，双肩上提后双肩胛内缩下压。
②双手上举拉开双手肩胛内压。
③对角拉强力带，一脚踩弹力带，对角手将弹力带拉起上举。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。