想要探寻内心的宁静与觉醒吗？嵛山派的七支坐法或许能帮你找到答案。这种坐姿不仅对身体有诸多益处，还能引导你进入深层的内在世界。
七支坐法，顾名思义，就是对身体的七个关键部位进行特定的调整。首先，双足跏趺，男士采用天王坐，女士则选如意坐。这种坐姿有助于稳定重心，减缓血液流动，降低新陈代谢，使你更容易进入冥想状态。
接下来是脊直，保持脊椎的自然正直，避免后突，有助于身体的放松和舒展。然后是肩张，舒展肩膀但不挺胸，让你在放松中保持挺拔。
在手的摆放上，可以选择将右手掌置于左手掌上，或者反过来，这取决于你的性别和师承。这样的手印有助于放松身心，达到心静气沉的状态。
头部要中正，不前俯后仰，不歪斜，有助于颈椎正直，减缓生理活动。双眼微闭，注视前方一静物，有助于集中注意力和内心的平静。
舌头轻轻舔舐上腭，这是七支坐法的另一个关键步骤。这个动作看似简单，实则有助于调整呼吸，使气息更加顺畅。
按照七支坐法修炼，不仅能够调整内气，让生命充满活力，还能引发内在的觉悟。不过，修炼时也要注意一些事项，比如避免在饱胀或饥饿时打坐，注意室内外的温度和保暖等。
如果你觉得双跏趺难以做到，不妨从单跏趺或散坐开始，通过一些练习方法逐渐提高。比如，可以在看书、看电视、休息时尽量盘腿而坐，或者在跨鹤坐的基础上做进一步的下沉练习。
当你逐渐适应并掌握了七支坐法，你会发现，这不仅是一种身体的修炼，更是一种心灵的觉醒。它能够帮助你更好地了解自己，感受内在的力量，从而在生活的道路上更加从容和坚定。
所以，不妨尝试一下嵛山派的七支坐法，让你的身体和心灵都得到一次全新的体验吧！
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。