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现在，国人的肥胖率越来越高，2025年《世界肥胖报告》显示，中国高BMI（BMI≥25 kg/m²）成年人口占比已达41%，肥胖患病率为9%，预计到2030年，超重/肥胖人数将突破515万。
过去，很少有人把肥胖当成一种病，但现在则完全不同了，肥胖相关的疾病，发病率越来越高，包括2型糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中、癌症等。
正因如此，肥胖开始越来越被人重视，现在，很多人开始选择去医院寻找减肥的方式，但是到医院以后，医生开出的减肥方式，要不就是让你打减肥针，要不就是让你切胃，这都是西医的治疗方式，听上去是有点粗暴的。
打针最常用的就是司美格鲁肽，司美格鲁肽刚上市那会，一针难求，但是这种药并不是完美的，司美格鲁肽会产生不良反应，最常见的不良反应为恶心、腹泻、呕吐和便秘。
更重要的是，停用司美格鲁肽以后，很快体重又可能反弹。
至于切胃，基本就是腹腔镜引导下行袖状胃切除术，虽然效果很好，但是胃受到的损伤是不可逆转的。
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其实，除了西医减肥以外，中医减肥也是一种不错的方式，在中医看来，之所以会出现肥胖，主要原因在于脾胃虚弱，当脾胃功能虚弱时，运化能力下降，无法有效地将水湿运化出体外，导致水湿在体内堆积，形成痰湿，痰湿进一步转化为膏脂，蓄于肌肤，就形成了肥胖。
我们的老祖宗，很早前就已经开始重视肥胖了，张仲景大家都知道吧，他是东汉末年医学家，建安三神医之一，被后人尊称为“医圣”。
张仲景在《金匮要略》里有这样的一句话：心下坚，大如盘，边如旋盘，水饮所作，枳术汤主之。
心下，顾名思义是心脏以下的部位，指的是腹部，大如盘，是说这个人肚子圆滚滚的，硕大像盘子一样，那么为什么会出现这样的现象呢？主要原因就在于脾弱气滞，失于转输，导致水气痞结于胃脘部。
枳术汤主之，意思就是可以用枳术汤治疗。
枳实15g，白术6g，以水500毫升，煮取300毫升，分3次温服。
这就是枳术汤这个方子。
其实认真分析这个方子，很容易发现，这个方子里面其实就两味药，枳实和白术，枳实通过行气作用推动胃肠蠕动，减少积食；白术增强脾胃运化能力，帮助转化水湿，总结起来就八个字，健脾祛湿、行气消积，从而达到控制体重的目的。
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当然，作为医生，要提醒大家的是，无论你最终是选择西医减肥，还是中医减肥，或是西医中医结合的方式减肥，都一定要牢记，前提都是在保持良好生活习惯基础之上的，如果你不能保持良好的生活习惯，那么即便减下去了，你的体重也会很快反弹。
首先就是要管住嘴，这是最至关重要的，其实只要少吃一点，你会发现，自己很快就能瘦，大多数肥胖的发生都与长期不健康的饮食习惯有关，暴饮暴食，喜欢进食高脂肪高热量食物，这些都会导致肥胖。
所以，少吃一点，给胃增加一点饥饿感，多吃蔬菜、水果和粗粮这些能饱腹的食物，多喝水，其实瘦下来也不是什么难事。
其次就是多运动，脂肪多了人就会肥胖，而运动可以燃脂，无论是有氧运动还是无氧运动都可以燃脂，你可以选择适合自己的，也可以把两种结合在一起。
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