为了帮助一些兄弟解决前列腺炎困扰，我翻阅了很多中医古籍，寻找一种简单易学且快速有效的功法，找了一个多月，终于让我找到了。 我让跟着我一起内练打卡的老罗先练了，看看效果，他练了3-4个月，效果很明显。老罗42岁，年龄大了，精关不固，晚上睡觉总要起床小便几次，睡眠质量也不好，房中能力也受到了影响，一直很受困扰。 现在练了我给他的内练功法之后，夜尿的情况减少了，睡觉也香了，一觉睡到天亮。 我知道我的粉丝里面也有很多受前列腺炎困扰的，所以今天就给大家分享这个功法。大家如果有毅力，可以跟着练，试一试，也不需要花很大力气和时间，更不需要苦练，每次最多15分钟，一个月后，可以体会一下什么感觉。功法很简单，但想要做到位，它是有一些窍门在里面的。一些细节我整理到了文档里，大家拿到后可以慢慢看。练习讲究的就是循序渐进，不可操之过急，要慢慢来，日积月累，定会收到结果。 功法名字叫做【缩泉固精功】，主要动作：三控泉关、锁泉桩。 三控泉关：吸气时有意吞气如咽硬物，以意送入下丹田，直达会阴，再吸气沿脊柱上升至百会，呼气时意降会阴，使会阴松坠外突，意升百会时则会阴收紧凹进。 锁泉桩：当产生射j感时，即停止摩动同时提肛收腹，并用意念控制射出。待冲动停止后，继续摩擦片刻，停止摩擦。初次也可能不会完全控制住，此属正常，三、五次后即可完全控制。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。