很多女孩会手脚冰凉，特别怕冷，说句更扎心的话，这样的女孩通常也容易脸上长纹，显老…（小编就属于这一种）最近在学习中医食疗，分享一个非常适合这类女生吃的食物，那就是核桃，先来看看核桃的功效。首先是补肾填精。近代名医张锡纯认为，核桃仁是“滋补肝肾、强健筋骨之要药”。古代医家认为它擅长“固摄下元、引气归元”。中医认为核桃可以补命门之火。核桃是禀火土之气而生，以性润而多热，故为益而补命门之药。令人肥健，润肌肤，黑须发，固精气，强阴起阳也。——《冯氏锦囊秘录》胡桃肉其次补血养气、润肤防衰。“发为血之余”，“肾主发”，核桃仁具有强肾养血的作用，所以，久服核桃可以令头发乌黑亮泽，比如头发早白头，头发枯黄等，都可以多吃一些核桃，尤其是核桃仁与黑芝麻一起长期坚持吃。而且可以润肺，止咳平喘，缓解便秘，简直太适合秋冬~之前食疗课老师提到一个缓解老年人便秘的方子，小编赶紧分享到相亲相爱一家人群里，稍后会提到。对了，不知道大家是否和我一样好奇，中医说核桃能补脑，是为啥呢？《黄帝内经·素问·逆调论篇》又讲：“肾不生，则髓不能满。”核桃能补肾气，肾精足，则入脊化髓上循入脑而为脑髓，髓足则精气能供五脏六腑之驱使。这就是说肾好、脑好，人的知觉能力才强健，也就是会更聪明。所以啊想聪明、健康、长寿、抗衰老、美丽的朋友，与其大价钱买保健品，不妨试试核桃，也许会让人收获意想不到的养生效果。核桃的吃法很多，在这里我们重点分享核桃粥，粥是民间很流行的补益小药膳，并且从古代起这种方法就是人们的首选，当然也破壁机打成浆或者米糊，效果也差不多，最重要的是让我们身体更好吸收。温补脾肾的核桃奶原料：6个核桃肉（保留核桃衣）、黄冰糖适量、盐一小撮，温水300ml。做法：把所有材料放入豆浆机，豆浆或米糊模式都可以。滤掉渣滓，口感更香滑。真正的6个核桃。这一杯核桃奶真是太好喝了，打出来放上一会上面就飘着一层白色的“奶盖”，这就是传说中补脑最强的“核桃奶”了。喝下去感觉肚子暖暖的，底气十足，秋冬的天气又冷又燥，尤其是供暖后，核桃还有一个功能：温肺润肠，定喘咳。皮肤容易干燥起皮的女生可以多喝。核桃粳米粥原料：核桃仁30g、粳米50g、白糖适量做法：做法1：核桃切碎，将粳米、核桃慢炖成糜粥即可关火。做法2：破壁机打成浆也可以。这是前面提到的可以缓解便秘的核桃粥，核桃能够入肾、肝、大肠经，有较强的活血调经作用，对于缓解肠燥、便秘有较好的帮助。当然，作为平时的滋补粥喝也非常好。黑芝麻核桃粥原料：黑芝麻30g，核桃30g，粳米100g。做法：黑芝麻捣碎，核桃切碎，将粳米、核桃、黑芝麻一起入砂锅再加适量水，先开武火20分钟烧开，加入冰糖，再转至文火慢炖半小时成糜粥即可关火。（来源《常见病食疗食补大全》）又是一个乌发美容补肾气的方子。黑芝麻归肾经，黑芝麻的润，是往内走的，不是停留在表面，有益精血，特别适合秋冬燥气重的时候吃。关于核桃的食谱就分享到这里。同样手脚冰凉的同事问老师冬天怎么吃，老师毫不犹豫的推荐了核桃，还说如果实在来不及，每天吃俩核桃也挺好，大家灵活运用。你有关于改善手脚冰凉体质的食疗方吗？欢迎分享，让更多人知道。素食星球生活馆的双1最后一天，一年一度的大促，全场满减，欢迎来看看~图片 | 素食星球、小红书编辑 | 子西素食星球也有视频号咯，欢迎大家关注支持哦！👇
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