武林秘籍：武当松溪派大力通臂功，增强手臂内力，使之劲力顺达气贯掌指、劲力倍增

武林秘籍大力通臂功是武当松溪派内家武术的基础功法，它不仅是内家武术初学者踏入武术世界的第一步，更是资深武者精进技艺的必经之路。

大力通臂功，顾名思义，其主旨在于强化手臂的力量与灵活性。在武术中，手臂是攻防转换的重要工具，而通臂功则是激发手臂潜能的关键所在。通过不断的修炼，武者能够感受到内力在手臂间的流动，使每一次的出拳、推掌都充满力量与节奏感。

随着修炼的深入，武者会逐渐感受到手臂的力量在不断增强。这种力量并非简单的肌肉力量，而是融合了内力与意念的复合力量。在实战中，这种力量能够使武者的攻击更加迅猛有力，防守更加稳固无懈可击。

武林秘籍：武当松溪派大力通臂功练习方法：

(1)左臂伸直，五指撑地；右手护于右腿侧。同时，身体挺直呈侧卧状，左脚靠于右踝上。目视左手(图4-63)。

4-63

(2)右掌外旋成手心朝上，然后缓缓向右肩处上托，同时

内气上提至右掌。目视右手(图4-64)

4-64

(3)右掌内旋成手心朝下，随即猛然向左掌沉按，同时鼻腔猛然向外喷气。目视右掌(图4-65)

4-65

(4)右手由小指至拇指依次蜷曲握拳，随即缓缓向右侧上提，同时内气上提吸气(图4-66)

4-66

(5)上动不停，右肘向下靠近身体，随即右掌内旋成掌心朝上，然后猛然向上推出，同时鼻腔猛然向外喷气，目视右手

(图4-67、68)

4-67-4-68

最后右手缓缓下按于右腿侧，同图4-63,如此反复36遍

后再换另一侧练习。

武当秘籍大力通臂功练习注意事项：

除推按动作用力要快猛外，其余动作均应放松放慢。此功

宜早晚练习，练功期间应戒酒色。

图文素材来源：互联网作者：未追溯到原文作者

最后编辑：2024-04-01

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。