睡前吃点，胜过逍遥丸，强过归脾丸！专治“操心女人”的失眠，让你梦少睡沉，一觉到天明

夜深人静，全世界都睡了，只有你的大脑还在“加班”。白天的鸡毛蒜皮、工作琐事、孩子的功课、父母的健康……像过电影一样在脑海里轮播。睡着了，也是梦连绵不断，仿佛一夜未眠。第二天醒来，疲惫得像打了一场仗。如果你也是这样的“操心女人”，今天这篇文章，就是为你准备的良方。

在中医的世界里，女人的身心似乎承载得更多。这并非偏见，而是由女性天生细腻的情感和生理结构所决定的。思虑伤脾，郁结伤肝，最终耗损的是心血，扰乱的是心神。

逍遥丸疏肝解郁，归脾丸养血安神，皆是千古名方。但有一个方子，它更纯粹、更温柔，像一位专为抚慰“操心女人”而来的知己，它就是医圣张仲景留下的——甘麦大枣汤。

你不是不想睡，是你的“心”和“脾”还在超负荷工作！

思虑伤脾：脾是气血生化的工厂。你整天操心，工厂产能不足，气血自然亏虚。

血不养心：心主神明，需要血的滋养才能安稳。心血不足，心神就成了无家可归的“流浪儿”，晚上自然在身体里四处乱窜，表现为多梦、易醒、心悸。

肝气不舒：长期的压抑和委屈，让肝气打成了死结。气郁化火，火往上冲，就会扰乱心神，让你明明身体很累，脑子却清醒得像白天。

所以，你的问题根源在于——心脾两虚是基础，肝气不舒是助攻。

这个出自《金匮要略》的方子，原本是治疗“妇人脏躁”的。什么是“脏躁”？就是脏腑缺乏阴血滋养，导致的干燥和躁动。像不像你莫名想哭、情绪起伏、疲惫又烦躁的样子？

它的组成简单到令人惊讶，却拳拳到肉：

君药：浮小麦 —— 心灵的“收敛剂”它不是普通小麦，是干瘪轻浮的麦粒。性凉，甘润，专入心经。它能养心气，清虚热，止汗液。就像一个温柔的管家，把您外越、散乱的心神和气血收敛回来，告诉它：“夜深了，该回家了。”

臣药：炙甘草 —— 脾胃的“加固工”性平味甘，是补脾益气的核心。它强健脾胃这个“后勤部长”，从根源上促进气血生成。同时，它能“缓急”，舒缓身体和情绪上的一切紧张与焦虑。

佐使：大枣 —— 心血的“滋养师”色红入心，是天然的补血佳品。它能补中益气，养血安神，直接为心神建造一个温暖、充盈的“家”。心血足了，心神自然就安稳了。

三药合一，共创一个“甘”字的世界。中医说“肝苦急，急食甘以缓之”。甘甜的味道，最能舒缓肝气的刚烈急躁。它们共同作用，实现 “养心滋脾，柔肝缓急”的神奇功效。

这并非拉踩，而是精准定位的不同。

逍遥丸像一位社交达人，主打疏肝解郁，把郁结的气机疏通开，适合胁肋胀痛、情绪抑郁明显的人。但对于心神失养严重导致的失眠，力度稍显不足。

归脾丸像一位营养大师，主打益气补血，健脾养心，适合心悸健忘、面色萎黄、食少体倦的明确虚证。但对于那种“说不出的难受”的脏躁情绪，针对性不强。

而甘麦大枣汤，是一位顶级的“心理按摩师”。它不急于疏通，也不峻补，而是用最甘润平和的方式，直接安抚你那颗“躁动不安”的心。对于以失眠、多梦、情绪敏感、喜悲伤欲哭为核心表现的女人来说，它往往是那个“直击靶心”的钥匙。

李小曼，45岁：“我一直是逍遥丸和归脾丸的常客，感觉有用，但睡觉总是差口气。梦里全是工作和孩子，醒来累得不行。尝试了这个方子，睡前温热喝下一碗，感觉一股暖流落到肚子里，心里那股莫名的焦躁就被抚平了。最神奇的是，那一夜我好像睡了一个’没故事’的觉，睁眼就是天亮！整个人都清爽了。”

【经典配方】浮小麦15-30克，炙甘草9-15克，大枣10枚（掰开去核，效力佳）。

【做法】

1、将三味药材用清水浸泡30分钟。

2、大火烧开，转小火慢煎30-40分钟，滤出第一遍药汁。

3、再加适量水，复煎一次，20分钟即可。

4、将两次药汁混合。

【吃法】于临睡前1-2小时温服，让药力在您准备入睡时达到峰值。

温馨提示

本方药性平和，但最好在辨证后使用。最适合精神恍惚、心烦失眠、悲忧善哭的人。

体内有湿热（如舌苔黄腻）或糖尿病者慎用。

如不确定，请咨询当地中医师。

女人的梦，需要被温柔地接住；女人的心，需要被甘润地滋养。这剂流传千年的甘麦大枣汤，蕴含的正是这份古老而智慧的呵护。今晚，不妨就为自己煮上一碗，告别纷乱的梦境，迎接一场沉静如海的睡眠。

最后编辑：2025-11-14

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。