脾胃不好多饿一饿。·1.饿着睡。建议睡前3小时不要吃东西，所以晚上尽量少吃。·2.少喝水。脾胃不好要少喝一点水，脾胃容易生痰湿，这是湿气重的表现。不要盲目相信一天8杯水，脾胃运化不了只会给脾胃造成负担。·3.少吃蛋奶。脾胃不好少吃一些蛋奶，比如鸡蛋、牛奶这些高蛋白食物，吃多了脾胃消化不了，增加脾胃消化负担。鸡蛋一周吃一两次就可以了，不要天天吃。·4.消积食。吃多消化不了和三餐规律、缺乏锻炼、吃的食物有关系。·5.常泡脚。晚上9点是肾经气血最弱的时候，坚持泡脚可以舒筋活络，促进血液循环，还能让人得到足够的放松，让肾气瞬间得到回升。·6.多揉肚子。饭后多揉一揉肚子，经常胃不舒服容易反酸、胀气，肚子大多硬邦邦的，腹部经络是堵的，所以要多揉肚子，顺时针慢揉帮。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。