随年龄增长，加熬夜、高盐饮食、久坐等习惯，高血压风险悄然升高。
人体如 “气血通道”，年轻时气血通畅、血管有弹性，血压平稳；可肝气郁结、痰湿堆积后，通道堵 “杂物”，气血变慢、血管压力大，血压失控。
临床中，高血压患者多有头晕头胀、脖子发僵，激动或劳累时血压飙升，还可能手脚发麻、心慌气短，舌暗有瘀点 —— 这些是 “气血不畅、肝阳上亢” 的信号。
肝阳如 “上窜火苗” 推血压升高，气血瘀滞似 “通道堵塞” 让血压难降，二者叠加致高血压反复。
中医认为，“肝主疏泄” 调气血运行，“脾主运化” 清痰湿。肝气不疏、脾虚失运，气血瘀滞、痰湿堵血管，如河道淤堵、水流不畅，血管压力飙升，引发头晕头胀。故 “平肝息风、通脉活络” 是调理高血压的关键。
说到通脉稳压，必提葛根。
《神农本草经》载其 “主消渴，身大热，呕吐，诸痹，起阴气”，民间也有 “葛根通脉络，稳压不用愁” 的说法。
它能通经活络疏血管瘀滞，升清降浊平肝阳，还助改善脑部供血，是高血压调理 “要药”，现也常用于葛根降压片等制剂。以下是葛根的经典搭配用法：
一、平肝稳压、缓解头晕（葛根 天麻）
材料：葛根 15 克，天麻 10 克做法：洗净加水 500ml，大火煮开转小火煮 20 分钟，滤渣取汁代茶，每天 1 剂。
功效：天麻平肝息风定眩，针对肝阳上亢头晕；葛根通经活络、升清阳，改善颈僵和脑部供血。适合高血压伴头晕头胀、脖子发紧者，不少人喝 1 周便觉 “脑袋清亮、脖子不僵”。
二、益气通脉、防血压波动（葛根 黄芪）
材料：葛根 12 克，黄芪 10 克做法：洗净放养生壶，加 400ml 水煮 15 分钟，可反复冲泡 2-3 次。
功效：黄芪补气健脾，给气血运行 “加动力”，防气虚致血压不稳；葛根通脉疏瘀助气血顺畅。适合高血压伴乏力、气短者，坚持喝能增强身体调节血压能力，减少血压波动。
三、清热降压、改善口干（葛根 菊花）
材料：葛根 10 克，菊花 5 克（杭白菊为佳）做法：放杯中沸水冲泡，加盖焖 10 分钟饮用，每天 1-2 杯。
功效：菊花清肝明目、疏散风热，缓解肝阳上亢致口干、眼胀；葛根生津止渴、通脉降压。适合高血压伴口干、眼红人，既稳压又改善 “上火” 症状，口感清甜易坚持。
四、化痰疏瘀、辅助调血脂（葛根 山楂）
材料：葛根 10 克，山楂 8 克（干山楂）做法：加水煮 20 分钟，血糖不高者可加少量冰糖调味，温服。
功效：山楂消食化浊、活血化瘀，清血管 “痰湿垃圾” 助调血脂；葛根通脉疏滞增血管弹性。适合高血压伴血脂偏高、舌苔厚腻者，长期喝能减少痰湿对血压影响，让血管更通畅。
需提醒，上述搭配适合日常调理，但高血压证型多样，如怕冷、手脚凉的 “肾阳虚型”，或头晕伴腰酸的 “肝肾阴虚型”，需调整搭配。
建议先咨询中医师辨证，确认适合自身体质后再用，切勿盲目搭配，才能让葛根稳压通脉作用充分发挥，助血压稳回正常范围。
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