人过五十，不是“下坡路”的开始，而是“养根基”的关键期。肾精足了，气血旺了，不仅腰杆硬、精力足，整个人的气色、心态都会不一样。
年过五十，不少人渐渐发现身体像被按下了“减速键”：稍动就累、腰杆发沉，夜里睡不安稳，连夫妻间的温情也少了几分底气。中医常说“人过四十，阴气自半”，到了五十岁，肾精渐亏、气血不足，就像老树缺了滋养，自然难有生机。
但别担心，今天就给大家介绍三味“补精壮腰”的良药，搭配成方，帮你把亏掉的肾精补回来，越活越有劲儿。“阴阳同补、精血双调”，单补一样容易失衡。而以下三味药，恰好能相互配合，补而不燥、滋而不腻。
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熟地黄——补精血
熟地黄是生地黄经过黄酒炮制而成，性子由凉转温，最擅长“补肝肾、填精血”。《本草纲目》说它“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足”。人到五十，头发白、牙齿松、记忆力差，多是精血不足的表现，熟地黄就像给身体“添柴加火”，让精血慢慢充盈起来。
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山茱萸——固肾精
山茱萸味酸微温，既能补肝肾，又能“固涩”——就像给肾精加了把锁，防止补进去的精华白白流失。很多人补了半天没效果，就是因为“漏了”：稍微劳累就出汗、起夜多、腰腹坠胀，这都是肾精不固的信号，山茱萸正好能帮着“收住”。
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杜仲——壮腰脊
杜仲是中医里出了名的“强腰药”，《神农本草经》记载它“主腰脊痛，补中益精气，坚筋骨”。五十岁后常见的腰酸背痛、弯腰费劲，多是肾阳不足、腰脊失养，杜仲就像给腰杆加了根“支柱”，既能补阳气，又能强筋骨，让腰杆挺得直、动得灵。
这三味药搭配，熟地黄负责“补”，山茱萸负责“固”，杜仲负责“强”，从补到守再到壮，一步到位。
不过，中医讲究辨证论治，不同的症状需要用不同的方子。当然，如有身体不适，还请及时线下就医！
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。