人们发现站立也可锻炼身体，增强体质，增加抗病能力。大家称这种特别的锻炼方法为“站桩功”。
站桩动来源为古时心意拳的基本功。国内医学家对站桩功的人实际测量显示，当一个人站桩一小时后，每立方毫米的血液中红血球的数目，比站前约增加152万，白血球约增加8650，血红蛋白约增3.2克。因此，站桩时，红、白血球和血红蛋白在血液循环中增加，给各组织器官带来较多氧气和养料，使各组织器官的血液循环和新陈代谢获得改善，达到强身健体、祛病延年之目的。
站桩后，人体头部及胸部十分轻松舒畅，凡不适宜作运动锻炼的人“站桩功”则应是首选。站立锻炼身体，与自然和工作上站立，或排队购物等站立有所不同。站桩锻炼之站立，无需什么特别的姿势，但却要求两脚与两肩平行，站立不动。最重要的是要做到全身放松，自然呼吸，两手略作提物姿势，以减少两肩臂下垂时对肺部的压力，使肺活量比平时稍稍增加就可以了。
初次练站桩功时，每次只要站十分钟左右即可，以可以逐渐增加站立时间，直增至到一小时。
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=35788
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。