卷首语
太极拳「九曲珠」，道破脊柱九弯玄机：颈胸腰骶四区段，化作九节灵动珠。
练拳时，如弹簧卸力、链条传力，化打合一；
生活中，解久坐僵痛、行动滞涩，养生护体。十首打油诗，说透其中妙——
九曲珠打油诗十首
1. 脊柱九弯似玉珠
脊柱九弯似玉珠，节节贯通力不孤
推手轻拨千斤力，腰胯为轴化浪图
2. 来劲如击九节鞭
来劲如击九节鞭，曲中求直卸蛮缠
脚底生根腰杆转，整劲透骨指尖穿
3. 久坐族里救星到
久坐族里救星到，蛹动松脊似蚕摇
每日三遭猫展背，腰酸颈硬自然消
4. 莫硬扭胯伤腰椎
莫硬扭胯伤腰椎，先求骨缝微微苏
胸椎后展舒云气，节节轻移气血浮
5. 力从地起珠串连
力从地起珠串连，九弯传导似涌泉
搬物如拎鸿毛起，不费拙力自轻闲
6. 行立坐卧皆有珠
行立坐卧皆有珠，九弯撑住顶天柱
看手机时颈不塌，转身踢腿带风出
7. 老寒腰遇九曲功
老寒腰遇九曲功，蛹动旋转似春融
陈年僵痛随波去，脊柱松开似活龙
8. 九珠连环力绵绵
九珠连环力绵绵，以柔化刚来者偏
对手若推山中岳，我自松沉笑坦然
9. 弯腰拾物似探月
弯腰拾物似探月，脊柱波浪逐节叠
不弓不塌筋骨顺，何惧闪挫腰间盘
10. 若问珠中真妙诀
若问珠中真妙诀，松活贯通是根节
晨起三分钟蛹动，活到百岁腰不歇
点睛之笔
九弯非曲是真柔，节节松通劲自遒
莫笑打油言语浅，脊柱开时百病休
——练拳先练脊，九珠串起一身轻！
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。