大家好，我是梁医生。
俗话说：“湿气一现百病生”。湿气性质重浊，容易让人感觉困倦昏沉、四肢沉重、大便黏腻，浑身都不爽利。
今天，梁医生就给大家分享一个广东人常用的药材——五指毛桃。搭配几种药材煮水喝，既能排湿气，还能养脾胃，全身都轻松。
五指毛桃是什么？
五指毛桃，学名粗叶榕，以根部入药，有一股淡淡的椰香味。因为叶子长得像五指，果实成熟时像毛桃而得名。
也有人称其为“南芪”。因为它既有黄芪的益气健脾的功效，药性也比较平和，是岭南中药里难得的一味佳品。
《中国药典》记载：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝经。有健脾补肺，行气利湿，舒筋活络的功效。
注意：粗叶榕经常跟剧毒植物钩吻混生在一起，采挖时，容易混入钩吻根须，需格外注意。
巧妙搭配 健脾温阳祛湿
材料准备：五指毛桃15克（干品）、茯苓12克、桂枝6克、白术9克。
如果体质偏湿热（比如口臭、舌苔发黄、大便干、容易上火），可以把桂枝用量减到3克，再加栀子6克平衡药性。
做法：所有材料洗净后，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖30分钟，滤出药汤当茶喝。
茯苓既能健脾，又能渗湿，能使湿气通过小便排出体外；
桂枝能温阳行水，像个“小太阳”一样。身体暖烘烘的，湿气自然无处藏身；
白术是燥湿健脾的高手，能把脾胃唤醒，把多余的水湿运化为身体所需的津液。
这三味药和五指毛桃搭配，祛湿而不伤正，益气而不上火。特别适合湿气比较重的朋友。
哪三类人 适合常喝
1
脾胃虚寒的人
如果你脾胃不好、手脚发凉，稍微吃点凉的东西就容易肚子疼、拉肚子，平时经常腹胀，食欲不佳，大便溏稀不成形，这个方子很适合你。
2
关节酸沉的人
要是感觉关节酸沉疲惫，像背着个大水袋似的，那多半是湿气跑进关节里了。试试这个小方子，不仅祛湿，还能舒筋通络，让身体轻松不少。
针对膝骨关节炎、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等疾病，辨证搭配怀牛膝、盐杜仲、鸡血藤、威灵仙等药材同煎，效果更佳。
3
脑袋昏沉的人
湿气重的人，脑袋上像裹了一块湿毛巾，头昏脑涨、不清醒。 尤其早上醒来的时候，全身疲乏无力，没有精神。
而且嗓子里总有痰，舌头胖大、边有齿印，舌苔也滑溜溜、腻乎乎的。这多是湿气上犯头脑清窍导致的，用上这个小方子效果也不错。
最后提醒大家：湿气就像房间里的潮气，今天擦干了，明天还可能返潮。除了注意日常调养之外，改掉久坐不动、大吃大喝等容易“生湿”的坏习惯也很重要。
平时还可以用五指毛桃煲排骨、炖鸡汤，用山药、莲子、赤小豆这类食材煮粥。慢慢把脾胃养好了，身体才能自己把湿气运化出去，真正做到“祛湿不反弹”。
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