金刚坠地:姿势同前功。开始练功,先吸气入丹田,意领丹田气下沉双脚脚心涌泉,并意守住,上身放松，两脚微曲,双脚扒地,身体微后仰,配合呼气;吸气时,双腿伸直,双脚铺开,意念双脚入地1米。如此练习36次,收功(收功法同前)。百日后行下功。
金刚转盘:清晨于空气清新处面南站立,全身放松,双脚开立尺许,双手握拳抱于腰间，目平视,随吸气一口入丹田,两脚跟上悬,使身体尽量上悬,以脚尖为轴身体左转180°，上身不动,速落身屈双腿成盘坐下,后随势双拳变掌向两侧推击，同时以鼻呼气意念丹田之气下沉于双脚，由脚心涌泉穴泻出，随后双脚用力站起,脚跟悬起,头上顶,极力向上,握拳于腹间,并吸气丹田,以脚尖为轴身体右转180°,身体下落屈双腿成坐盘,坐地后双拳变掌向两侧推击,并呼气,意念气自丹田下沉于双脚，由脚心泻出。随后起身左转,如此左右练习,初练36次,以后渐增,至81次止。每日早晨一次。身体起时如欲钻天,落似入地。练200日后,行下功。
金刚练脚:埋一木桩(粗约16厘米)入地1米,上留.1米，然后立于桩前,用脚以踹、蹬等技法踢击木桩,练后用细辛、狼毒、连翘、牙皂、川乌、草乌、大黄各50克熬成药水,涂在脚上，或浸泡在药水中5分钟,随后晾干用清水洗净,即可行走。
功理:舒经络,清内火,治高血压、关节炎。功成(约3~5年)后,双足发力可断桩碎碑,双脚立地生根。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。