肥胖，看似是“吃多了长肉”，但其实背后藏着复杂的健康问题。很多人觉得自己吃得少、运动也不少，但体重却始终居高不下。这到底是为什么？在中医看来，肥胖往往与脾胃功能失调有关。正所谓“肥人多痰湿”，这类肥胖多是因为身体运化无力，水湿堆积无法排出，久而久之变成了脂肪。中医认为：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”当脾胃功能协调，人体的代谢和营养吸收顺畅，不胖也不瘦。而一旦脾胃失调，水湿运化受阻，痰湿积聚，肥胖也就找上门了。
枳术汤：两味药的绝佳搭配，减脂好帮手！
针对这种“痰湿型肥胖”，中医经典方剂枳术汤提供了一个简单而高效的解决方案。这道汤只需要两味药材——枳实和白术，却能发挥强大的健脾、化湿、减脂功效。
做法：
- 取枳实10克、白术15克，加入500毫升清水。
- 煮沸后转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用。
- 每日可饮用2-3次，饭前效果最佳。
枳实和白术的作用详解
1. 枳实：调气机、消滞化湿
- 行气消滞：枳实能促进肠胃蠕动，帮助排出体内多余的食物残渣和代谢废物，减轻消化系统的负担。
- 破气除痞：针对脾胃虚弱导致的腹胀、痞满等问题，枳实有很好的缓解效果。调动气机、化湿减滞后，身体自然会轻盈许多。
2. 白术：补脾健胃、去湿排水
- 健脾益气：白术是健脾的“专家”，能增强脾胃功能，提高食物的消化和转化能力，减少脂肪堆积的机会。
- 燥湿利水：白术还能排除体内多余水分和湿气，缓解因湿气重导致的浮肿、疲乏等问题。
枳术汤减肥的背后原理
枳实和白术，一动一补，一消一健，堪称绝配：
- 枳实治标：通过行气消滞，帮助清理堆积的痰湿和水湿。
- 白术治本：通过健脾益气，从根本上增强代谢能力，杜绝湿气再次堆积。两者联手，不仅能改善脾胃虚弱，还能加快脂肪的代谢，帮助身体恢复健康平衡。
真实案例分享：用枳术汤减重30斤
李女士，身高153cm，体重141斤，腰腹部赘肉明显。她平时食欲不佳但口味偏重，经常腹胀、口干口苦，睡眠不好，还容易水肿。经过诊断，她属于典型的脾虚气滞、痰湿内生。
调理方案：
以枳术汤为基础，加上党参、陈皮、山药、茯苓等中药，调理脾胃、化湿减脂。
调理效果：
经过3个月的坚持调理，她的体重从141斤降到111斤，腰腹明显变细，肚子小了，身体轻松了许多，精神状态也大大改善。
如何判断自己适合枳术汤？
这款汤适合痰湿型肥胖的人群，通常会有以下表现：
- 腹部肥胖、身体浮肿，尤其是肚子上的肉松松软软的。
- 经常感觉腹胀、胃口不好，或者吃完饭容易反酸嗳气。
- 舌苔白腻，舌头胖大有齿痕，平时容易感到疲倦乏力。
如果你符合这些特点，可以在医生指导下尝试枳术汤。但需要注意的是，药物需根据个人体质辨证使用，不可自行随意加减。
小贴士：搭配日常养生更有效
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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。
我准备了一份饮食方案和运动计划。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。