舌为心之苗，又为脾胃之外候。老中医看病，总要叫人“伸舌头看看”。这一看，里头学问可就大了。今天说一说舌头上那一层又白又厚的苔，到底是咋回事，又该如何调养。如今舌苔白厚的人越来越多了。这多半跟现代人贪凉饮冷、熬夜透支的生活习惯分不开。你且想想，夏日里冰啤酒、冰奶茶、冰西瓜不断，秋冬时节仍生冷无忌，这寒邪一路直中脾胃，岂能不伤阳气？再加上深更半夜不睡觉，刷手机、耗心神，暗耗的也是这一股真阳。久而久之，体内“小火炉”日渐衰微，运化无力，寒湿便自然内生，熏蒸于上，舌苔便如积雪难化。记得之前有位三十出头的年轻人，自诩身体好，夏日里冰饮从不停口，入秋后便觉周身困重，食欲全无。来看诊时伸出舌头，舌苔白腻厚浊，几乎不见舌质，像是舌面上铺了一层雪——这便是典型的寒湿困阻中焦，脾胃的运化之功已被遏制。还有一位四十多岁的女士，为了保持身材，常年以生冷沙拉为食，且酷爱冰咖啡，即便天冷也不例外。时间一长，她便常常腹部冷痛，大便也不成形。观其舌，舌体胖大，舌苔白滑而腻，边有齿痕，此乃中焦虚寒，阳气不足，阴寒内盛之象。为何过食生冷，舌苔就会变得白厚？咱们可以打个比方：人的脾胃，就好比家里灶台上的火，我们吃进去的五谷饮食，全凭这一把“火”来腐熟、运化，转变为气血能量。若是老往胃里灌冰水、吃冷食，就相当于不断往这灶火上浇冷水。火被泼得半明不灭，哪里还有力气去运化水湿？这些未能运化的水湿停滞在中焦，变成寒湿秽浊之气，向上熏蒸，最终凝结在舌面，就成了那层又白又厚的苔。所以，这舌苔不仅是脾胃发出的“求救信号”，更是全身阳气不足、气化功能减弱的一面镜子。既然明白了道理，又该如何调养？我常嘱咐病人，调理之法，贵在持之以恒，且要先断其病源。第一步，便是先把冷饮戒掉，一切从冰箱里直接取出的食物都要温一温再入口，生冷瓜果也尽量少吃。须知胃喜暖而恶寒，一碗温热的小米粥，一杯淡淡的红茶，反而比什么冰镇饮品都更让身体舒坦。第二步，可借助一些温中的方法来辅助身体恢复。比如晨起喝一杯生姜红枣茶（生姜三片、红枣五枚掰开，煮水代茶），便能温胃散寒，提振中阳。睡前用艾叶煮水泡脚，至周身微微汗出，亦可助阳气得伸，引火归元。日常饮食中，不妨多用些山药、小米、南瓜、白扁豆等平温甘淡之品，能慢慢温养脾胃，培土益气。前面提到的那位年轻人，听劝戒了冷饮，每日坚持喝姜枣茶，月余之后再来，舌苔已从厚白转薄白，他自己也说：“现在才觉出，吃顿热乎饭、喝口温水，浑身都舒坦，比啥冷饮都强。”还有那位女士回家后，坚持每晚温水泡脚，饮食忌生冷，并常以山药小米粥为早餐。调养了小半年，不仅舌苔变得干净红润，连常年手脚冰凉的毛病也不知不觉好了大半。舌苔的变化，实在是身体内在环境最真实不过的写照。我们日日观察舌象，便如同在读身体写给自己的“信”。出现白厚苔时，便是在善意地提醒我们：体内的阳气需要细心呵护了。少吃寒凉、避忌生冷，便是对脾胃最直接的养护。耐心些，慢慢将这一把“生命之火”重新烧旺，让身体重新找回那份温暖与活力，这才是祛病延年的根本之道。（注：文中所涉调理方法仅供参考，个体有差异，若有持续不适或复杂情况，还请及时就医，寻求专业医师指导。） #artContent h1
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=64620
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
