自在睡觉
2023-12-24 20:15
发表于重庆
冬至过后，就进入深冬时节，即所谓的数九寒冬。
不少人便出现了：
一边手脚冰凉的、腰膝酸冷、怕冷、腹痛腹泻；一边又是口干舌燥、心烦失眠、口腔溃疡……冰火两重天的情况。完全搞不清自己是清热还是补虚？
其实，这就是典型的上热下寒症状。
中医认为，心在上属火，肾在下属水，两脏是互相制约的。而倘若心肾一方失调，就容易出现心火过亢、肾水过寒的情况。
怎么做？用引火归元法，把中焦打通，让心火降下去和肾水相遇。
这时就得派出我们的代表——肉桂了。
肉桂的好，就在于它足够暖，但只暖中下焦，它是把身体里本身四处乱窜的火给抓下来，所以不容易上火。
厨房里的君子药：
补阳不上火
肉桂其实是一味药食同源的中药，被称为百药之长。
既可以当做调味品或是香料，为菜肴去腥提味，也可以作为一味药材使用。
养精神，和颜色，兴阳耐老，坚骨节，通血脉，疗下焦虚寒，治秋冬腹痛、泄泻、奔豚，利水道，温筋暖脏，破血通经——《本草新编》
它有两个最厉害的本事，一个是温暖脾胃中焦，一个是引火归元，补命门之火。它用量小小，却是把先天脾后天肾都照顾到了。
冬天阴寒重，肉桂最能养护身体里阳气的小火苗。
肉桂好比补肾药中的君子。药效明显，却又温厚，补得很稳，让人吃得踏实。
擅于把人体的虚火往下引，防止上火。
很多外国人喝咖啡喜欢加肉桂粉也是这个道理。因为咖啡味苦，性热，有温燥寒湿、提升阳气的作用。
不仅如此，它的热还能增补脾胃阳气，温通经脉，让我们的中焦运化开来，腹部温暖了、寒气没了，新陈代谢能力增强，湿气、痰浊、瘀血等垃圾也就被清运出去了。
因此肚子上有赘肉、虚胖的人吃它正合适。
所以不管你是纯阳虚体质，还是上热下寒、容易上火的体质，都可以在日常生活中多吃一些肉桂，从内到外的让身体给彻底暖起来~
肉桂这样搭配
把阳气补到根上
我们通常不会单独用肉桂，一般都是搭配着来，搭配好了，全家都能吃。
这里首先推荐苹果肉桂茶。特别适合今年心火不旺，容易不开心，情绪小郁闷的人。
材料：
苹果一个、肉桂一根，红茶一包或茶叶几克，红糖一小块。
做法：
先将肉桂加水煮10分钟，煮出香气；
最后把切好的苹果、红茶、红糖，再放养生壶中煮10分钟。
用肉桂配上苹果，煮成果茶。肉桂能中和苹果的凉性，苹果缓和了肉桂的热性。
最近，胃寒的人、小朋友，吃水果会有点寒凉，可以喝这个小茶方来暖胃养胃。酸酸甜甜，还有辛香味，喝完一整个人身体都觉得暖暖的。
另外，还可以用作其他搭配。
适合全家的吃法：
肉桂3克，粳米60克。加水适量同煮，天冷的时候吃。有助于暖脾胃、散寒止痛、补肾阳。
适合女生的吃法：
肉桂3克、红糖1块，煮水趁热喝下。可以温养脾胃、驱除腹部寒气，用于胃寒食少、女人产后血瘀腹痛等。
主食里加肉桂：
取肉桂8克，磨成细粉；小米150克，蒸熟。食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。
两者配合，同气相求，不仅能让上窜的火去到该去的地方，还能补脾肾、助阳气，两全其美。
咖啡里加肉桂：
喝咖啡提神，也就是是助心火，心火烧的旺了，人就会兴奋，对于本来就上热下寒的人来说，会把你的虚火拔得更高。
在咖啡里加一点肉桂，既丰富了味道，又可以把上面的飘着的火拽下来，避免咖啡带来的上火，烦躁等问题。
肉桂偏方有大用
虚火牙痛、失眠都能治
肉桂不仅可以用于食疗，平常作为养生保健也很好。
梁老师曾分享过，肉桂可用于治疗「扶阳救逆」。
肉桂在《医学衷中参西录》里有个论述：
肉桂味辛而甘，气香而窜，性大热纯阳，故性能下达，暖丹田，壮元阳，补相火。
从现代的研究表明，肉桂的水煎剂对于全身的血管是有扩充作用的，它能够降低血压。把心脏里崩回来的血，又透过血管再输布到全身，包括内脏。
肉桂引火归元，治虚火牙痛
很多牙痛反反复复发作，其实是虚火牙痛，这种牙痛要引火归元，简单点的方法，用肉桂粉贴脚板心就可以缓解。
具体用法：用肉桂粉10g，加点醋调成糊状，然后敷在脚板心，再包一层保鲜袋，美美地睡上一觉，早上起床发现牙不痛了。
同样的原理，对口腔溃疡、青春痘、皮肤湿疹也有帮助。
肉桂引火下行，能治失眠
有个中成药叫做“交泰丸”，这个交泰丸只有两味药，一味药是黄连用来清心火，另一味药就是肉桂，用来引火下行，把上面的能量引下来，人就睡得着了。
肉桂补火助阳，可治夜尿频多
夜尿频多，多为肾阳虚导致的，怎么解决呢？要去补肾阳，方法有很多，肉桂也可以。
具体用法：在下午的餐点里，加1-3g肉桂粉吃到身体里，身体会感觉到微微发热，坚持吃一段时间，夜尿频多的毛病就会改善了。
肉桂虽好
但也有人不适合
肉桂虽好，但在食用的时候也应注意这些。
不要长时间煎煮，这样会使肉桂的功效减弱。
这一点在《医学衷中参西录》中就有专门的记载：
肉桂气味俱浓，最忌久煎。而坊间又多捣为细末，数沸之后，药力即减，况煎至数十沸乎。
意思是，肉桂的气味非常浓郁，如果长时间煎煮，本身的气味就会流失，功效也就随之减弱了。
特别是在煲汤时加它，可以在食材快要熟的时候再加入。
这里再给大家说说适宜人群。
适合人群：
脾胃虚寒、久坐、腹部肥大的人；
舌苔白、有痰湿的人；
上热下寒体质的人；
腰膝冷痛、夜尿多、手脚冰凉、肾阳虚的人；
宫寒、瘀血、痛经的人。
不适合人群：
舌苔红、阴虚火旺的人；
体内有实热，有出血倾向的人；
经期量多者；
孕妇慎用，肉桂活血，易造成孕早期流产。
最后，很多人可能都有疑问：桂枝和肉桂是一样的吗？
桂枝，同样来源于桂树。但肉桂是树皮，而桂枝是上面的嫩枝。
它俩同属于一个家庭，所以均能助阳散寒、温经通脉、止痛。
但区别在于，桂枝性轻而走上，用在外感风寒时发汗解表的；而肉桂性沉而入下，多治疗中下焦寒症、入肝肾、补命门火。
你看，即使是厨房里最普通的调味品，也可以像冬日的暖阳般，温暖而不炙热，把内心的冰冷融化。
希望，能借助它的力量，温暖你整个冬天。
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