2块钱一瓶的维生素B2，是高血压的“克星”？可惜很多人都不知道

栗小柯

1.维生素B2真的能帮助降血压吗？

在回答这个问题之前，我们先来了解一下高血压的常见的3个机制，具体的总结为以下3点：

❶血管的弹性变差：

不少朋友认为只有肥胖者才会得高血压，其实并非如此。实际上，很多得高血压的人并不胖。其中的原因之一，就是因为高血压和年龄有一定的关系。随着年龄的增加，高血压发病率也是随之增加的。

这是因为，人到了一定的年龄以后，容易发生动脉粥样硬化。动脉发生了粥样硬化以后，血管的弹性就会变差。血管的弹性差到一定程度时，就容易引起血压升高。对于年轻人来说，他们血管的弹性是比较好的，这可以有效缓冲血压，所以年轻之中得高血压的是少见的。

血管对血压的缓冲作用，就类似于我们买的有弹性的牛仔裤。即便腿粗一点，穿上有弹性的牛仔裤，也不会感觉到明显的发紧。

❷血液的粘稠度增加：

当血液粘稠度增加以后，那心脏就需要干更多的“活”才能保证人体组织和脏器的血液供应。

为了多干点“活”，心脏就不得不跳动得快一点、使的劲就更大一些。这样的话，就容易使血压升高。

在某种程度上来说，我们的心脏就相当于一个小型的柴油机。一般来说，柴油机的功率越大，那水管内壁承受的压力肯定也是随之增大的。

❸食盐的摄入量超标：

目前来说，我国最新的膳食指南给出的建议是每天摄入的食盐量不超过5g。然而，现实生活中，真正能做到这个要求的人并不多。

食盐的主要成分是氯化钠，如果吃食盐吃得太多，那就会导致体内的钠离子和氯离子增加，而这会导致钠水潴留。在血管的容量不变的情况下，血管内的水分增加了，肯定就容易造成血压升高。

与此同时，高盐饮食也会导致血管对儿茶酚胺的敏感性增加。儿茶酚胺主要是指肾上腺素、去甲肾上素、多巴胺，而这3种物质都具有一定的升高血压的能力。即便人体内的儿茶酚胺的量不变，由于血管对儿茶酚胺的敏感性增加了，所以也容易引起血压升高。

其实，维生素B2是具有一定的辅助降血压的作用的。这是因为，维生素B2在一定程度上可以延缓动脉粥样硬化的进展、抗血小板聚集、排钠的作用。

这里需要注意，虽然维生素B2具有一定的降压作用，但是它并不能替代降压药。毕竟，维生素B的降压作用是比较弱的。对于健康人来说，也可以适当补充维生素B2降低高血压的风险。

❶辅助治疗口腔炎症：

之前，我曾经得过口腔溃疡。由于疼痛得比较明显，所以我就去校医院就诊了。到了县医院以后，里面的医生开的药物就有维生素B2。

后来，我查阅了一些资料才知道，维生素B2可以促进黏膜愈合、缩短口腔炎症持续的时间。

对于有口腔炎症的人群，比如口腔溃疡、口角炎、唇炎等，可以适当吃点维生素B2。

❷辅助治疗脂溢性皮炎：

脂溢性皮炎主要的发病机制之一就是皮肤油脂的分泌出现异常，导致油脂在局部堆积，进而诱发炎症反应。

维生素B2在某种程度上，可以调节油脂的分泌、改善局部血液循环、促进皮肤愈合。因此，维生素B2可以辅助治疗脂溢性皮炎。

❸辅助治疗眼部疾病：

一些研究发现，老年性白内障和暗适应能力下降与缺乏核黄素有一定的关系，而维生素B2也被称为核黄素。

与此同时，当人体缺乏维生素B2的时候，会造成眼结膜充血、角膜血管增生，严重的时候，局部会出现溃烂。

因此，维生素B2可以用来辅助治疗眼部疾病。

客观来说，人体不能合成维生素B2，只能靠别的途径获取，比如从食物中摄取、口服维生素B2片。这两种获取途径中，又以食补最为安全。

对于正常人来说，只需要食补就可以满足人体的需求。我们平时可以适当多吃一点蛋类、瘦肉、五谷杂粮、豆类等，因为这类食物含有比较多的维生素B2。由于维生素B2在高温下容易被破坏，所以平时尽量不要高温烹饪食物。

虽然说通过食物，也可以给人体补充维生素B2，但是食物中的维生素B2的含量相对还是比较少的。如果有相关疾病或者明显缺乏维生素B2，那就需要口服药用的维生素B2了。在服用维生素B2的时候，一定要按照说明书或者医嘱服药。否则，吃少了起不到相应的效果，吃多了又可能会带来不适感。

最后编辑：2024-05-24

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。