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2024
05-24

2块钱一瓶的维生素B2,是高血压的“克星”?可惜很多人都不知道

栗小柯

1.维生素B2真的能帮助降血压吗?

在回答这个问题之前,我们先来了解一下高血压的常见的3个机制,具体的总结为以下3点:

❶血管的弹性变差:

不少朋友认为只有肥胖者才会得高血压,其实并非如此。实际上,很多得高血压的人并不胖。其中的原因之一,就是因为高血压和年龄有一定的关系。随着年龄的增加,高血压发病率也是随之增加的。

这是因为,人到了一定的年龄以后,容易发生动脉粥样硬化。动脉发生了粥样硬化以后,血管的弹性就会变差。血管的弹性差到一定程度时,就容易引起血压升高。对于年轻人来说,他们血管的弹性是比较好的,这可以有效缓冲血压,所以年轻之中得高血压的是少见的。

血管对血压的缓冲作用,就类似于我们买的有弹性的牛仔裤。即便腿粗一点,穿上有弹性的牛仔裤,也不会感觉到明显的发紧。

❷血液的粘稠度增加:

当血液粘稠度增加以后,那心脏就需要干更多的“活”才能保证人体组织和脏器的血液供应。

为了多干点“活”,心脏就不得不跳动得快一点、使的劲就更大一些。这样的话,就容易使血压升高。

在某种程度上来说,我们的心脏就相当于一个小型的柴油机。一般来说,柴油机的功率越大,那水管内壁承受的压力肯定也是随之增大的。

❸食盐的摄入量超标:

目前来说,我国最新的膳食指南给出的建议是每天摄入的食盐量不超过5g。然而,现实生活中,真正能做到这个要求的人并不多。

食盐的主要成分是氯化钠,如果吃食盐吃得太多,那就会导致体内的钠离子和氯离子增加,而这会导致钠水潴留。在血管的容量不变的情况下,血管内的水分增加了,肯定就容易造成血压升高。

与此同时,高盐饮食也会导致血管对儿茶酚胺的敏感性增加。儿茶酚胺主要是指肾上腺素、去甲肾上素、多巴胺,而这3种物质都具有一定的升高血压的能力。即便人体内的儿茶酚胺的量不变,由于血管对儿茶酚胺的敏感性增加了,所以也容易引起血压升高。

其实,维生素B2是具有一定的辅助降血压的作用的。这是因为,维生素B2在一定程度上可以延缓动脉粥样硬化的进展、抗血小板聚集、排钠的作用。

这里需要注意,虽然维生素B2具有一定的降压作用,但是它并不能替代降压药。毕竟,维生素B的降压作用是比较弱的。对于健康人来说,也可以适当补充维生素B2降低高血压的风险。

2.维生素B2还适用于以下3种疾病!

❶辅助治疗口腔炎症:

之前,我曾经得过口腔溃疡。由于疼痛得比较明显,所以我就去校医院就诊了。到了县医院以后,里面的医生开的药物就有维生素B2。

后来,我查阅了一些资料才知道,维生素B2可以促进黏膜愈合、缩短口腔炎症持续的时间。

对于有口腔炎症的人群,比如口腔溃疡、口角炎、唇炎等,可以适当吃点维生素B2。

❷辅助治疗脂溢性皮炎:

脂溢性皮炎主要的发病机制之一就是皮肤油脂的分泌出现异常,导致油脂在局部堆积,进而诱发炎症反应。

维生素B2在某种程度上,可以调节油脂的分泌、改善局部血液循环、促进皮肤愈合。因此,维生素B2可以辅助治疗脂溢性皮炎。

❸辅助治疗眼部疾病:

一些研究发现,老年性白内障和暗适应能力下降与缺乏核黄素有一定的关系,而维生素B2也被称为核黄素。

与此同时,当人体缺乏维生素B2的时候,会造成眼结膜充血、角膜血管增生,严重的时候,局部会出现溃烂。

因此,维生素B2可以用来辅助治疗眼部疾病。

3.我们应该如何补充维生素B2?

客观来说,人体不能合成维生素B2,只能靠别的途径获取,比如从食物中摄取、口服维生素B2片。这两种获取途径中,又以食补最为安全。

对于正常人来说,只需要食补就可以满足人体的需求。我们平时可以适当多吃一点蛋类、瘦肉、五谷杂粮、豆类等,因为这类食物含有比较多的维生素B2。由于维生素B2在高温下容易被破坏,所以平时尽量不要高温烹饪食物。

虽然说通过食物,也可以给人体补充维生素B2,但是食物中的维生素B2的含量相对还是比较少的。如果有相关疾病或者明显缺乏维生素B2,那就需要口服药用的维生素B2了。在服用维生素B2的时候,一定要按照说明书或者医嘱服药。否则,吃少了起不到相应的效果,吃多了又可能会带来不适感。

最后编辑:
作者:y930712
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。