白开水里加点料，不仅降压、降脂、降糖，还能润肺、护胃！

大家好我是中医李大夫，现在的很多人呢都比较注重养生，那喝水补充身体水分肯定是必需的呀，但是呢白开水呢又不好喝，味道寡淡的很

所以很多养生的人呢就喜欢在白开水里加点料，像枸杞啊决明子啊山楂啊等等，不仅可以提升水的美味度，还可以降压、降脂、降糖、润肺护胃，你心动了吗？

闲话不多说，我们先来讲降压的，像很多由于肝阳上亢导致的高血压，这类人呢就会经常感到头晕头痛，脾气呢还特别暴躁，爱发火，面色呢发红，眼睛里还有红血丝

耳朵呢还总是嗡嗡响，那如果你也有这样的情况，那就可以泡一个决明茶来平肝降压，方子呢是石决明、钩藤、僵蚕、菊花、夏枯草，直接将这五味药泡水代茶饮，其中石决明和钩藤呢有着清肝热、平肝阳的作用，并且呢还可以降压，适用于肝阳上亢导致头疼、头晕

夏枯草呢可以清泄肝火，僵蚕呢擅长止疼，缓解各种疼痛；菊花微寒清热，所以用这个决明茶来泡水呢就可以降压又消痛。

接着呢来说降脂的，现在的很多人呢吃的都比较好，身体呢都比较肥胖、壮实，胳膊粗腿粗，肚子上游泳圈都好几层

中医上常说呢体胖多痰湿，像那种吃的也不多却怎么也瘦不下来的，还经常感到身体困重，像灌了铅似的，上厕所呢大便黏腻粘马桶，并且脸上还总长痘痘，那像这种情况呢可能就是脾虚导致的，就需要通过健脾祛湿来达到降脂的目的，可以用苍术、桑叶、陈皮来煮水喝。

最后说一下降糖的，现在的人呢被现实压得都喘不过气了，所以脾气也越来越急躁，身体状况呢也会变得越来越糟糕，像体内的一些激素呢过分增长，内分泌就会紊乱异常，从而诱发高血糖，导致糖尿病

那糖尿病呢属于消渴的范畴，是阴虚燥热、气阴两亏、津液输布失常的一种疾病，所以想要降糖呢就需要滋阴益气、健脾补肾，可以用青风藤、野葛根两味药煮水喝。

白开水加料的方法你学会了吗？好了，今天呢就和大家分享到这里了，关注李大夫，健康有进步！

最后编辑：2024-09-24

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。