密教有“入我我入观”、“月轮观”、“阿字观’等各种瞑想法。瞑想，即闭眼静思的意思。密教瞑想法的基本方法，是在自己心中构画出一轮清澈而浑圆的月像(满月轮)， 在该月轮之中幻想各种梵文的深奥的字义。在密教解释为梵文变成三昧耶形，三昧耶形变成佛菩萨之形，于是佛与自己就入我、我入(佛入已身，己身入佛)，和佛成一体。
“阿”是梵文的第一字。 张开嘴巴第 一个发出来的音是“阿”。阿字在密教象徵着宇宙的根本佛—大日如来。修阿字观，首先准备一幅挂画，此画画有直径约40厘米的圆圈，圆圈中有一莲花座，梵文阿字写在上面(称阿字观本尊像，见图一)。暝想场所须是宽敞而安静的房间。墙壁颜色、光亮须温和，不可刺激练功者，服装舒畅，不可把身体拘束得太紧。将阿字观本尊像挂在墙上，使月轮的底和练功者眼睑等高。离此本尊约60厘米处置坐跏跌坐( 半跏趺坐、正坐亦可)。正面对着本尊，挺胸，收颏。身体向前后左右挪移两、三次，使身体安稳、舒服地坐于垫上(见图二) 。
调息:首先收腹，用口吐气，意想吐尽体内毒素和二氧化碳，其次从鼻慢慢地吸一大口气，使整个肚子胀大。吸气时最好不要听到吸气声。然后无论吸气、呼气都要用鼻，千万不要过分用力。反复做几次，直至感觉心平气和为止。
正观:双手结法界定印(见图三)，置于肚脐前，眼睛微闭，似望着鼻尖，将视线投向阿字观本尊。望着阿字观本尊一会儿之后，静静地闭眼，观想刚才所看的阿字观本尊。再静静地睁开眼凝视阿字观本尊。一会儿之后，再静静地闭眼。
如此反复，直至阿字观本尊清晰地映入心中为止。其次，慢慢缩小该阿字月轮，从鼻子收进自己心中，观想自心与阿字月轮相印吻合，然后从鼻子吐出阿字月轮。将吐出来的阿字月轮渐渐扩大，充满全宇宙。将扩大而充满宇宙的阿字月轮观视为与自心相合，从而进入“定”。一会儿之后，从此定出来，将扩大的阿字月轮观徐徐缩小，由鼻子引进心中。观想自心已经和阿字月轮同样清净， 然后从鼻子吐出阿字月轮，将本尊请回到正面的挂画。
出定:深呼吸数次，然后使呼吸恢复正常。其次，用双手按摩，从头至膝，恢复成平常的感觉。
至此结束，需要的时间约15分钟。一般根据每人自身的身体状况决定。阿字月轮观凭藉瞑想而直观地知道自己的存在，并非孤立。藉着瞑想，可以看到管子似的东西，管子里塞满了无数的智慧。通过瞑想把塞在管子里的智慧一个又一个地提取出来并发挥其作用。瞑想和人类所处的环境～宇宙直接相关，也等于是沐浴在宇宙的灵气中。因此，瞑想的次数越多，头脑就愈灵活化，可得超人的记忆力和潜在功能。
阿字观在多数的行法中，最简便而任何人都容易做，效果也较大。不妨试试。
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