一、洗脸这件事，大部分人做错了 1. 早上能不能用洗面奶，看你枕巾——如果枕巾两天换一次还油，就用；如果枕巾干净，清水就够。 2. 洗面奶在手上搓出泡沫再上脸，直接糊上去的那个叫洗面奶膏，伤脸。 3. 洗脸时间控制在20秒内，洗太久不是干净是脱皮。 4. 擦脸用按压，别来回搓。你的脸不是搓衣板。 5. 毛巾挂浴室三天不洗，细菌比你马桶圈多。换成一次性棉柔巾试试。 6. 男生刮胡子，最好在洗脸后，那时候毛囊立起来了，刮得干净还不容易破。 7. 刮完胡子别用含酒精的须后水，火辣辣的感觉不是男人味，是刺激。 8. 洗完脸到涂护肤品，别超过一分钟，趁着脸上水份还在，锁住它。 9. 脸上长痘的时候，少折腾它。你越挤，它留的痕迹越久。 10. 痘印最怕的不是痘，是太阳。晒一周，痘印一个月都下不去。 二、护肤品不是越贵越好，是用对才好 11. 爽肤水用手拍就行，用化妆棉擦是二次清洁，敏感皮别天天这么干。 12. 眼霜涂绿豆大小就够了，涂多了长脂肪粒，那是营养过剩。 13. 涂眼霜用无名指，因为力度最轻。食指中指太用力，容易扯出纹。 14. 面霜搓泥，不一定是面霜的问题，可能是你角质层厚了，或者前一层没吸收。 15. 敷完面膜要不要洗？看说明书。大部分贴片式建议洗，因为剩下的增稠剂留着没用。 16. 防晒霜涂够量才有用，一张脸大概一个硬币大小。省着涂等于白涂。 17. 涂了防晒晚上要卸，哪怕它说不用卸。化学残留闷痘。 18. 嘴唇起皮别撕，晚上厚涂凡士林，第二天刷牙用牙刷轻轻带一下，死皮就掉了。 19. 脖子和脸要一视同仁，涂脸的时候带一下脖子，不然几年后脖子出卖年龄。 20. 手是第二张脸，洗完手涂护手霜，坚持一个月，指纹解锁都顺滑了。 三、吃出来的好看，谁也拿不走 21. 想皮肤透亮，先把水喝够。每天1.5升打底，不是一次喝完，是分散喝。 22. 奶茶可以不戒，但喝完记得漱口。糖留在牙上，一笑全是故事。 23. 多吃番茄，熟的更好。番茄红素是天然防晒剂，食补比涂的更持久。 24. 少吃精制糖，糖让皮肤变黄，这有科学依据。 25. 坚果每天一小把，核桃腰果都可以。里面的优质油脂，能让皮肤不干巴。 26. 晚上八点后不吃东西，不是怕胖，是怕第二天早上浮肿。身体休息的时候，消化系统加班，你就肿。 27. 少嚼口香糖，长期嚼咬肌变大，脸型变方。想要口气清新，含个薄荷糖就行。 28. 喝咖啡用吸管，能减少牙渍。但吸管容易长唇纹，自己权衡。 29. 多吃深绿色蔬菜，菠菜油菜都可以。里面的铁元素，让气色从内往外透。 30. 每天一个鸡蛋，蛋白质够用，头发指甲都有光泽。 四、头发是素颜时的最佳配饰 31. 不用每天洗头，头皮有自己的保护油脂，洗太勤反而油得快。 32. 洗发水先在手心搓开，再抹头上，别直接倒头顶那一块。 33. 护发素只涂发尾，别抹头皮，不然半天就油。 34. 洗头水温别太高，40度左右就够了，太烫掉发。 35. 洗完头尽快吹干，湿发睡觉容易毛躁，还容易头疼。 36. 吹风机离远点，太近伤头发。吹到七八分干就行，留点自然干。 37. 梳子定期清理，梳齿上的灰和油，又梳回头发上。 38. 分叉只能剪掉，涂什么都长不回去，别信广告。 39. 男生鼻毛要修，女生眉毛要修。脸上的杂毛清掉，立刻干净。 40. 枕套用真丝或者老粗布，减少摩擦。棉质枕套摩擦力大，睡醒头发毛躁。 五、体态好了，穿什么都好看 41. 走路的时候眼睛看前方，别低头看手机。双下巴就是低头低出来的。 42. 坐着别跷二郎腿，骨盆歪了，体态就歪了。 43. 每天靠墙站五分钟，后脑勺肩膀屁股脚后跟贴墙，体态修正器。 44. 肩膀打开，脖子显长，脸显小。含胸驼背，再瘦也显壮。 45. 穿对衣服比穿贵重要。合身的剪裁，让你看起来利落干净。 46. 衣服穿之前熨一下，皱巴巴的再贵也像地摊货。 47. 鞋子边沿擦干净，泥点子会毁掉一身搭配。 48. 包里放包纸巾，擦汗擦手随时保持干净。邋遢和随性，就差一张纸。 49. 定期修剪指甲，短圆干净比长指甲油更耐看。 50. 脚后跟定期去死皮，穿拖鞋凉鞋的时候，细节不能输。 六、眼神和表情，决定了别人记住你什么 51. 和人说话看对方眼睛，躲闪的眼神再好看也减分。 52. 多笑，但别夸张笑。表情管理让面部肌肉走向更柔和。 53. 每天转眼珠，顺时针逆时针各十圈，眼睛更有神。 54. 听别人说话别玩手机，尊重是最好的修养。 55. 说话慢一点，声音稳一点，气质提升一大截。 56. 少抱怨，心态阳光的人，脸上不会有苦相。 57. 对服务人员说谢谢，善良的人自带光环。 58. 排队别贴人太近，保持适当距离让人舒服。 59. 打完喷嚏捂住嘴，公共场合的小细节很拉好感。 60. 收到消息尽量回复，哪怕只是一个表情。靠谱的人最好看。 七、睡觉的门道，比你想象的多 61. 晚上十一点前睡觉，坚持一周黑眼圈肉眼可见变淡。 62. 侧睡容易压出法令纹，尽量平躺。 63. 枕头高度要合适，太高容易打呼，太低容易浮肿。 64. 午睡不超过20分钟，睡久了反而脸肿没精神。 65. 闹钟响后别马上弹起来，躺一分钟伸个懒腰，气色更舒展。 66. 睡前半小时别看手机，蓝光影响褪黑素，睡不好第二天脸就垮。 67. 房间保持通风，二氧化碳浓度高了，睡醒昏昏沉沉。 68. 床单被罩勤换，两周一次。脸上长痘有时候不是护肤品的问题，是螨虫。 69. 睡前别想烦心事，眉头皱久了，眉间纹就出来了。 70. 深呼吸几次再睡，身体放松了，脸才放松。 八、那些容易被忽略的加分项 71. 出门前检查一下牙齿上有没有菜叶。这个小动作救过很多人。 72. 包里带个唇膏，嘴巴起皮涂什么都不好看。 73. 每天换袜子内裤，干净的味道比香水好闻。 74. 喷香水涂在手腕耳后，不要喷太多熏到自己。 75. 坐地铁公交别倚靠扶手，站姿稳一点更体面。 76. 等红灯的时候别皱眉，时间长了眉间纹出不来。 77. 吃完东西擦嘴，油渍留在嘴边，容易长嘴边痘。 78. 随身带个镜子，偶尔看一眼，有没有眼屎有没有鼻毛。 79. 用完洗手间洗完手，顺手整理一下头发。出来的时候体体面面。 80. 别总摸脸，手上细菌多，摸多了容易长东西。 九、几个反常识的观察 81. 油皮不容易老，因为油脂保护层厚，皱纹来得晚。 82. 干皮容易长斑，因为屏障薄，紫外线容易透进去。 83. 胖子瘦下来脸会垮，但坚持锻炼肌肉能撑住。 84. 瘦子脸上有点肉更好看，太瘦显苦相。 85. 男生有点胡子修饰脸型，但得修剪整齐，不是不刮。 86. 女生眉毛浓一点显精神，别修太细。 87. 皮肤白的人瑕疵明显，皮肤黑的人看着紧致。 88. 头发多的人显年轻，发量是年龄的硬指标。 89. 笑起来好看比不笑好看更重要，因为没人整天板着脸看你。 90. 干净比漂亮持久，漂亮会看腻，干净看不腻。 十、最后10条，留给心态 91. 接受自己长得普通，普通人有普通人的好看法。 92. 别跟滤镜比，滤镜是假的，你是真的。 93. 少照镜子多照人，走出去比对着镜子挑毛病有用。 94. 自信的人走路带风，畏畏缩缩再好看也显小气。 95. 穿让自己舒服的衣服，别扭的穿搭写在脸上。 96. 少比较，每个人都有每个人的好看，你盯着别人的长处，就看不见自己的。 97. 累的时候允许自己丑两天，谁也不是永动机。 98. 多睡觉少熬夜，这是最便宜也最有效的变美方法。 99. 多喝水少生气，气色好的人都心宽。 100. 把自己当回事，别人才把你当回事。这不是鸡汤，这是真的。
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