眼神的方向，就是精神能量的去向
（眼睛向后看，养眼神的练习，在上图）
你的眼球藏着掌控身心状态的开关——
向前探出是耗能的焦虑模式，
后沉内收是蓄能的强者模式。
这个细微差别，就能改写你的人生剧本。
“眼动则神驰，眼定则心定”
——这就是高手专注的秘诀
眼球向前：能量外散的漩涡
常常眉头紧锁，面色凝重，带动头颈前探出，肩膀高耸。此时眼球锁定，脊柱僵直，交感神经刺激兴奋，紧张战斗的情绪上升蔓延，让人精神紧绷。眼神漂浮，遇事容易慌乱，常常大脑空白，动作先于思考，但事后又总是懊恼’当时不该冲动’ 。
眼球向后：能量内收的圣殿
头颈放松在肩膀上方，与身体流畅衔接；肩膀松垂，呼吸起伏好像潮水涌动，平稳又规律。这样的人脊柱舒展挺拔，情绪平静温和，想一想，那些在人群中一眼就能看到的松弛感美女。松弛感就是这样养成的——眼球向内收，精气神都守在丹田，内核稳定，这种生命力自然给你的周围你形成了一圈恬静，安全的保护场。靠近这样的人，你会感到非常舒服。
眼神如锚，定住身心。
真正的高手，眼睛不是探照灯而是定海针。
“外视耗精如灯灭，内观蓄炁若星燃”
每天练习眼球向后收，让眼睛从探照灯变成聚宝盆，——那些曾从你眼中流走的能量，终将流回生命的核心。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。