中医技术殿堂
2025年11月1日 06:16
江苏
深秋要注意养护气血
秋冬要顾护身体阴津，在这段时间，秋气伤肝（金克木），此时要注意不要熬夜，熬夜伤肝血。
肝血不足时，子时入睡就变得难，情绪变得易怒，甚至出现眼睛干燥不适，指甲变薄，手身体的很多部位都会受影响。
金木相争，非常伤木气，这段时间要少熬夜，本身肝血不足的人则要及时滋养自身，养好肝血。
深秋，是掉发的高峰期
秋天落叶纷纷，我们的头发也更易脱落，尤其是当体内的气血不足以滋养头皮时，头发掉落会更严重。
发为血之余，发为肾之华。
血是肝血，肾指肾精。也就是说，头发的生长，主要靠身体中肝血和肾水来给头发赋予营养。
血相对来说是蕞直接的，头发的营养直接由血来供应。《中医养生学》第二节《天年》中说：发的生长与血有密切关系，故称「发为血之余」。
深秋，要想打好养护根基，还得重点关注肝血的滋养。
吃一颗晶莹剔透小果子
把阴血润到肝里
桂圆，也叫「龙眼」，晶莹剔透，有大效力，民间自古还有「南桂圆、北人参」的说法。
它可不仅仅是水果，制成干品后，也可以入药。
李时珍云：「食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。」
它很厉害，在古代是进贡给黄帝吃的珍品，古代翳家对它也十分推崇。
名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说它：
味甘，气香，性平。液浓而润，为心脾要药。能滋生心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能强健脾胃。
明代的《雷公炮制药性解》里说它：
主补血气，养肌肉，益虚气，美颜色……治怔忡，增智慧，明耳目…
看看，它的能力真的说不过来啊，每一点对气血差，心事重重、劳思过度，伤了心脾气血的人都很友好。
要想密集的给身体+肝血，不得不讲一下清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》之以龙眼为主材料创制了一个今天依然很有名的中医食养方——「玉灵膏」。
「玉灵膏」
🌸制作方法：
自剥好桂圆，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。
简单说就是，要把桂圆肉蒸上百来次（差不多至少40小时）。
因为桂圆肉的火气比较大，一般人吃多了容易上火，尤其虚不受补的人，而这样蒸上百来次的桂圆，其色泽会转为深黑并带有光泽，火气大减，适合大多数人吃。
而且由于色黑入肾，秋天也是非常适合藏肾经的时间，此时吃玉灵膏真是太合适了。
玉灵膏的主要成分是桂圆，其次是西洋参，桂圆是温性的，西洋参是凉性的，二者一中和，性质就非常平和了。
虽然西洋参力量不如人参，但它的优势在于气阴双+（简直为秋分量身定制），而且它是徐徐补，还能清身体的虚火，补气而不伤阴。
两者相配，一个气一个血，把气血的互生互用关系发挥到了极致。
传统玉灵膏的配方很简单，以桂圆、西洋参、白糖为主。食材备齐都不难，难的是如果按照古法蒸制，需要蒸大约40个小时，单耗费的材料+燃气成本就很高了，加上现代人生活节奏快，很多人没那个耐心。如果大家觉得自己做太麻烦了，我们的这款玉灵膏，直接买来吃就很方便。繁琐的选材、蒸制过程，我们替你完成，你只需要好好享受就好啦~这次给大家推荐的玉灵膏，遵循中医理论、科学配伍，复刻古方，精选桂圆肉、西洋参（含量增至10％以上），古法熬制120小时，才蒸制出来的玉灵膏。#artContent img #artContent h1#artContent p img#artContent table
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