这几年各种病毒传染，所以不要依赖什么特效药，没有用的，因为这个过了，以后还有更多各种各样的病毒。我们要增加的是我们个体的免疫力，自愈力。这样，面对这些病毒，流感什么的你就多一份从容淡定。也就不会，人云亦云，各种焦虑恐慌。
而提高自身的免疫力，最好的就是锻炼，但是很多人每天都是忙忙碌碌，用她自己的话来说，都忙成狗了，等身体出问题了，罢工了，就只能被迫休息了。
在新冠特别严重的时候，我们说，过几年后再倒回来看，会觉得这没什么大不了的。因为我们要面对病毒，外邪的挑战是一辈子，而不是一时半会儿。这也是我们要做百日筑基的主题，修复形神，补足精神气，从而达到祛病养生，延年益寿的目的。是为了让生命更有质量，也能去追求更高维度的精神世界。
如果把这些都融入到了生活，就不会有什么恐慌，焦虑了。既来之则安之。
什么是正气护身，什么是百邪不侵
其实中医没有免疫力一说，只有正气的说法。正气是指人体抗邪的能力。正气是中医学中最重要、最基本的概念之一。它是指人体的机能活动（包括脏腑、经络、气血等功能）和抗病、康复能力而言，通常简称为“正”。
免疫力可以说是正气的一部分，当然也是一个非常重要的部分。是抗病的能力。
气血充盈，阴阳平衡，体内正气就充足，则外邪难以干扰。也就是说就算有邪来犯，也会不发病，将病邪消灭于无形中。正气稍微弱的，有邪来来袭，入侵人体时，身体的机能会出现短暂的不平衡，也就是出现短暂的病症，然后很快正气强盛，把邪气排出体外，身体也就好了。
但正气较弱的，邪气入侵，正邪进入一个僵持战，所以病情会反反复复，时间拖得比较长。如果正气被削弱，那邪气就会趁机而上，病情就会加重。
如果正气很弱的，邪气来袭，自身正气根本没法抵挡，溃不成军，直入脏腑。病情也比较急，比较重。
任何疾病的发生，都必然是脏腑、经络、气血功能的失调，病程久延，还会导致脏腑、经络、气血的损伤，即正气亏虚，因此，在疾病过程中，邪正斗争的同时，或邪去之后，都存在着正气的自我恢复，从而使机体康复的过程。
脏腑、经络、气血功能活动既是正气的内容之一，同时，其功能活动又产生正气。正气旺盛则抗病能力强。所以能通过锻炼、中药、针刺、艾灸、刮痧等方法，来给人体补充正气。以抵抗外邪，帮助身体康复。
但当外邪过于强盛，普通人的正气几乎抵挡不住（如刚开始的新冠），那这时就会出现大范围的发病，即便如此，还是有人在这场疫情中感染，但没有什么症状，又或者很快就好了。所以正邪之争，孰强孰弱，还包括了自然界的因素和自身条件。
这时也就好理解百邪不侵的概念了，百邪并非一百种邪气病毒，而是诸多的概念词。和我们说的背后七颠百病消的百病消是一个概念。
但我们终究是凡夫俗子，肉体凡胎。不能保证我们身体能时时刻刻保持正气内存，我在国庆时回老家河里游泳摸鱼，那时水温比较冷了，还有风，这样就容易受外邪入侵，打破原本的正气屏障。并且遇到特别强的邪气，就也会一时失守。
《素问·宣明五气》载：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”这就是我们常常说的，五劳七伤的五劳。长时间的作息饮食不规律不健康就会影响到体内的正气。
熬夜，生气，劳累，思虑过度，焦虑，长时间刷手机等，都是在损耗我们的正气，所以锻炼、吃药、针灸、艾灸等方法扶正养气还不够。
还要调节情志，保障睡眠，减少思虑和劳累等等，来减少正气的损耗。
这时候就真正突显出了我们一直提倡的百日筑基活动有多好了，其中八段锦、站桩、太极拳、打坐都是身心一起调节运动的。并且日常修行：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。这样才能存养先天之气，正气护身。抵御外邪入侵的同时，修复形神。
乌沉药香杀菌防御净化磁场 空间墨缘物境生活馆40人生最宝贵的东西是生命和心灵
这一年多来，发生了太多事情，影响最大的是去年年底疫情放开，全民高峰数阳的时候。那波阳爆发后，很多人的身体状态变得很脆弱，直到现在都还没有完全恢复，甚至有些人因此而离开了人世间。这些创伤需要很大的能量，很长的时间来修复。大家也更加清晰的认知到，钱财、名利皆为身为之物，我们最重要的是生命健康。我们经常分享弘一法师的一句话：“人生最宝贵的东西是生命和心灵，把生命照看好，把心灵安顿好，人生即是圆满。”
今年的6月份身边又一波二阳，不少之前没有阳过的也陆续中标，我很庆幸又逃过了这次阳潮。我不敢说这是因为练功修行，阳气足，才没有被感染，因为练功修行只是生活的一部分，我们终究是肉体凡胎，凡夫俗子，也会有生老病死。只能说，心中有念想，身体有行动，在面对健康挑战的时候多一份屏障与从容自信。至于结果看上天的安排。我走的路，我做的事，就是和大家一起把生命照看好，把心灵安顿好。我们尽量的去把这份能量传递给更多人。
传递能量，如同传递薪火，需要的耐心，需要毅力，需要正气，需要更多的能量，于我而言就是一场人生的修行，对于学习者又何尝不是一场身心同修的修行。
所有的养生功法，都只是一个途径，师父领进门，修行在个人。所以真正的是要自己能去身体力行，有体悟，有坚持，才会有效果。而且所学所悟，不是用于一时而是伴随一生。
我们不单是学动作，学功法，在学习的过程，要学会，降服自己的心猿和意马，降服自己的浮躁、不安、焦虑、迷茫，要学会克服懒惰，学会坚毅、持之以恒。降服了心，才能降服 身体。
整个过程，让身体从经络，筋骨，气血，精神进行疏通，滋养，强化。这样也就渐渐获得更好的免疫力以及更强大的生命能量。
为什么是站桩+八段锦
墨缘是武医传承，从小就喜欢中医武术。研习传统养生功，八段锦、太极拳、八卦掌、八极拳等有十多年了。也是前几年创业做自媒体，过度损耗，过度透支，导致形神皆损。于是有2年前的第一期百日筑基活动，自我修复形神的一个决定。
在这个自我修复的过程中，重点练习的是八段锦+站桩+打坐+太极拳。从养的角度来说，也是非常妙的搭配组合。这也是第一期到第八期百日筑基活动的主要内容。
在这个收到非常多粉丝的反馈，也深知大家在迫切的想要改善身体的状态需求，又难以付诸行动，又或者难以持之以恒，最终无功而返，或收效甚微，不了了之的种种难处。所以才有配合百日筑基的理念来引导有所需求的人。所以就开了八段锦+站桩的线上教学班。
为什么是八段锦+站桩呢。虽然我们也开了太极拳的教学班，但是线上学习太极拳太难了，不然加上太极拳的整体效果会更好些。而八段锦，简单易学，站桩也简单易学，并且这两个一动一静，不需要特殊的器械，特殊的场地，可以随时随地练习。也是我们推广给零基础大众首选的课程。
站桩的妙处无穷
其实真的得感谢现在的时代，如果是旧时年代，站桩这个功夫要么是武术门派中不外传的秘法，要么就是道观，深山的修行者才能接触到的修炼法门。再到后面，是一些王公贵族也能接触到，但平民百姓是很难接触到的。现在很多人都有听过站桩，也很多人去修炼体悟站桩。但是能真正重视，用心站的人并不多。
桩功是我们用于百日筑基修养形神，滋养脏腑的重要功法。也是修行太极拳内功的重要功法之一。在道家的筑基功和太极拳等内家拳的筑基功都有非常重要的地位。
就拿无极桩来说，讲究身体回归自然之态，神形放松，阴阳相济，内在更是无相无形，无念无思，归于万物未生，而即将生的初始状态。
所以站桩（无极桩）在调养身心的角度来说，是一种“恢复初始”的功理，非常适合长期损耗精气神的人修习，培元固本，养精气神，重新焕发生机，激活自愈模式。
其中最值得提的是，无极桩的无念无思，精神内守。对于求养生的人来说，现在的人（现在的社会大环境）心中实在是太多欲望，太多焦虑，太多负面的情绪能量了。产生极大的精神内耗，心神过于疲惫，劳心劳神，熬夜失眠。久而久之，形神皆损。很少人会给自己的内心休养生息的时间和机会。
最终身体出问题了。而补救的方式是吃药，然后继续“摧残”“压榨”身心的能量。却不知，需要的是内求，静心养精气神。而不是一直外求。让精神内守，这也是我们百日筑基的核心思想。也是无极桩的恬淡虚无，精神内守是多么适合当下所有人养形神的需求。
无极桩可以让人更好地进入全身放松的状态，并且可以磨炼心性，让自己静下来。使全身处于骨骼关节、器官及肌肉、韧带等松柔、舒展的状态，继而神经中枢松静、高度敏感，心情轻松愉快，无任何精神压力或者紧张情绪的一种状态。
练功松静之目的是聚集真气，形成内气，使内家功夫上身，并在意念的配合下做到随心所欲地发放人体能量。这个也是为什么内家拳那么重视无站桩的原因之一。
我们平时练八段锦或者太极拳的时候，我们也是用无极桩作为预备功和收功，练拳之初和练拳之后，都让自己处于无极桩的状态。
无极桩的功效
无极桩可以非常好的调节周身气血运行，对疏通经络，气脉都是非常好的。对脊柱等神经系统，大脑皮层都有非常好的调节效果，所以可以让人的知觉感增强，让思维敏捷，动作反应灵敏，睡眠变好，心情变好，改善焦虑，抑郁等等。还可以让脚下生根，增强下盘的力量，稳固重心，端正体态骨架，去僵劲，养元气。
所以我们比喻，站桩如树木，冬藏春发，脚下生根，头顶苍穹，回归初始状态，在天地中蓄养精神气，日积月累后，枯木逢春，生机涌现。
站桩课程的泛滥
站桩火了，所以市场需求也就多了，一部分人是觉得站桩不需要人教，太简单了，自学就可以了。一部分人是觉得，站桩神秘如斯，得花重金找大师教。
首先，站桩是众多流派的基本功，所以不至于太过神秘，但也不是随随便便自学就会的。需要对桩功的功架，心法要有一定的了解。而不是盲目的跟风自学，也不是跟风花重金找大师学。
所以站桩既不能看得太简单，没有任何技巧，也不能想得太复杂。其实站桩是一个身体力行，体悟为主，指导为辅的一个功夫。站桩不在于多复杂的功法，而是一定要多练，在实修中，不断的体悟，改正调桩，解惑，提升。
八段锦的妙处
我们所教学的八段锦和公园广为流传的体委版的八段锦也大有不同，八段锦的重点是抻筋拔骨，以形导气。从而达到骨正筋柔，气机流畅的状态。而且八段锦是可以针对性，也可以是整体性。
其针对性是指，每一式都是有比较明确的针对性脏腑健身。
如第一节是针对人体三焦，是打通三焦，升阳气，开筋骨。
第二式是针对人体的大肠和肺，强心肺系统为主。
第三式是针对脾胃，改善消化系统
第四式是针对五劳七伤，和畅气血，全身经络疏通
第五式是针对心肾，心肾相交，肾水济心火，安神志。
第六式是针对腰肾膀胱，也走督脉，补肾阳。
第七式是针对肝胆，梳理肝气，
第八式针对脊柱与全身，祛浊湿。
就好比每一个动作都是一味调理身体的中药。我们还经常在教学的时候，教大家如何融入到日常生活中去。
同时八段锦串联起来练习，就是一个全身性的整体调理。这也是为什么八段锦能普及如此广泛的原因之一。
不过很多人又反馈，练的八段锦没有什么效果。因为现在流传的八段锦太过于简易了，有点被简化过度了，只有一个空架子，而且有些人自学的架子还不标准。一套做下来根本没什么感觉。也没有什么效果，所以很难坚持去练习。
我们的八段锦是武医传承，涵盖传统武术内家功法和古中医经络导引。所以我们八段锦有桩功做预备功，过渡功等，也有更多内家拳的内气撑拔，以及古中医的经络导引。这些也是古法八段锦本身就具备的，所以八段锦才会被一些内家拳作为基本功，筑基功来练习。
八段锦不单能撑筋拔骨，把筋骨练到松柔之态，还能疏通经络气血，以及激活元气。
我们的八段锦具备以下特点：
八段锦是一种功夫，一种非常实用的祛病养生的功夫，注重的是气息、身心、意境。
气息：健身气功，最大的突出点，就是气，这是八段锦这套功法必须要有的，之前跟着我们练八段锦人这一点都是非常有感受的，很多人是打八段锦是不得气，没有任何气感的。所以调动“气”，运用“气”是我们这套八段锦最大的特色之一。
息，呼吸也，所有的气功都是讲究“调息”，所以我们会把八段锦的呼吸细节详细的讲解，如何呼吸，如何过度，如何配合，如何转换。
当气和呼吸能相互呼应了，这八段锦的养生效果也就有保障了。
身心：气功除了调息，另外还有两个基本特性是调身和调心。调身这是非常重要的一环，因为八段锦讲究，形正气顺，以形导气。所以很多非常细微的动作，可以让气血导引到相应的经络及穴位，这也是非常重要的的一个点。在武术也好，八段锦中也好，细微之处就是不传之秘。身形导引气血运行，也是阳气、正气腾升的保障。
调心，这是最难的，也是所有修习气功，内功中最多问题的，也是对身体健康影响非常大的一个因素。调心有两个层面，一个是心静，心定，不心猿意马，这是调整状态，进入练功状态。第二个层面是，心理，情绪方面，在练功期间，要把负面的情绪，心态都调整过来，这是八段锦最大的亮点之一。八段锦对七情之伤比较有针对性。这个也会在视频中一一讲解。
意境：意是意念，八段锦练习比较熟练了，就可以加以意念，每一个动作都有意念加持，配合前面的气息，身心，就能练出属于自己的磁场空间了。也就是境，意境相合后，可以与周身自然磁场相合，这是练功中的合道，也就是八段锦气功就能上升到精神层面的享受与滋养。这边也会讲一些八段锦的意。
以上就是站桩和八段锦的介绍了。在八段锦+站桩的教学班中，我们之前是以八段锦教学为主，站桩为辅。一动功，一静功。但在平时很多人来咨询，有没有单独的站桩教学班。这边暂时就不单独开设站桩班了，这次的教学班，我们也会增加站桩的比例。
但是我们也要有一个认知，站桩+八段锦是一静一动的结合，各有优势，也各有各的用处，在平日练习的时候，要雨露均沾，按照自己的身体情况合理的调配。有很多人的身体是不适合纯粹练站桩的，需要动功来辅助的。
所以大家报我们的班如果是为了站桩而来的，你就想多赚了一套八段锦的功法。
医不叩门，法不轻传
有不少人，没看完文章，上来就说，“我要学站桩，我要学八段锦，我要学太极拳！”。然后墨缘一介绍。一听要钱的，礼貌点的还会说“我考虑一下”。不礼貌的则说：“学这玩意要钱的？”，还有些则一声不吭直接把墨缘删了。或许见多了免费的教学（免费教学很多是套路），只能说各有各的缘法吧，强求不来，收费也是象征性的收费。八段锦+站桩服务一年，也就1200元。我们不去和贵的比，贵的随随便便一个课程就是大几千。
我们也有很大的压力，也是上有老下有小的年龄，而且这个行业还不好养活一家子人。只能说贴补家用。我们也是咬着牙去坚持。坚持这份能量，也是对自己的一种磨练。
我听到过不少人说过，八段锦站桩竟然要花钱学，自学就可以了，这些公园 ，网络上到处都是，谁愿意付费学习。所以这个课程是吃力不讨好的一个课程。但这个东西还真和普罗大众的八段锦还是有非常大的区别。
万里始于足下，万事开头难，自从第一期开班后，不少忠实粉丝开始陆续报名，我们也积累非常宝贵的线上教学经验。
后来慢慢的我们不断的完善教学板块，让学员能在这期间能真正的把八段锦加站桩的学到身上来。让身体能真正的受益，通经活络，祛病强身这是我的初衷。之后才是说功夫进展，功力提升的问题。
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