你有“洗屁股”的习惯吗？忠告：经常清洗肛门，或可带来3种好处

在生活中，有些话题虽然难以启齿，却与我们的健康息息相关，比如清洗肛门。很多人在日常生活中，对这个部位的清洁可能并不太重视，甚至觉得这是个尴尬的话题而刻意回避。但实际上，保持肛门的清洁对于身体健康有着不可忽视的作用。

根据中华医学会肛肠分会发布的相关数据显示，在肛肠科门诊中，因肛门瘙痒、痔疮等问题前来就诊的患者数量呈逐年上升趋势，而这些问题的产生，很大一部分原因都与肛门清洁不当有关。经常清洗肛门到底能给我们的身体带来哪些好处？

肛门清洁，不可小觑

肛门作为人体消化系统的末端，其特殊的生理结构决定了它需要我们给予特别的关注。从解剖学的角度来看，肛门周围布满了丰富的褶皱，这些褶皱虽然在排便过程中起到了一定的辅助作用，但也成为了藏污纳垢的“重灾区”。

我们每天排出的粪便中，除了食物残渣外，还含有大量的细菌、病毒和其他有害物质。当我们排便后，即使使用卫生纸进行擦拭，也很难将这些褶皱中的残留物彻底清除干净。据一项针对日常肛门清洁情况的研究表明，仅仅依靠卫生纸擦拭，肛门周围仍会残留约30%的粪便和分泌物。这些残留物质就如同定时炸弹一般，为细菌的滋生提供了理想的温床。

在适宜的温度和湿度条件下，这些残留的细菌会迅速繁殖。常见的大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等有害菌在肛门周围大量聚集，不仅会产生难闻的气味，还可能引发一系列的健康问题。当这些细菌突破肛门周围的皮肤屏障，侵入人体组织时，就容易导致局部感染，引发肛周炎、肛周脓肿等疾病。

经常清洗，四大好处

1、预防肛肠疾病

肛门长期被粪便残渣和细菌侵扰，当这些有害物质在肛周大量积聚，就容易引发一系列肛肠疾病。肛周脓肿便是其中之一，据《中国肛肠病杂志》的研究统计，在肛周脓肿患者中，有超过 70% 的人存在肛门清洁不当的问题。粪便中的大肠杆菌等有害菌侵入肛门周围的组织间隙，引发感染，形成脓肿，患者会感到肛门周围剧烈疼痛，坐立难安。

肛瘘也是常见的肛肠疾病，它与肛门清洁的关系同样密切。肛瘘通常是由于肛周脓肿治疗不彻底发展而来，而不清洁的肛门环境大大增加了肛周脓肿的发病几率。一旦患上肛瘘，肛门周围会反复流脓、肿痛，不仅给患者带来身体上的痛苦，还严重影响生活质量。

痔疮的发生也与肛门清洁息息相关。残留的粪便会刺激肛门周围的静脉丛，导致静脉充血、扩张，从而引发痔疮。《中华医学杂志》的研究表明，经常清洗肛门的人群，痔疮的发病率比不经常清洗的人群低 40%。

2、减轻异味与瘙痒

当细菌在肛门周围大量繁殖，它们会分解残留的粪便和分泌物，产生难闻的气味。这些异味不仅会让自己感到不适，还可能在社交场合中给自己带来尴尬。肛门瘙痒也是常见的问题，细菌和污垢的刺激会使肛门周围的皮肤变得敏感，引发瘙痒症状。患者常常忍不住搔抓，结果可能导致皮肤破损，进一步加重感染。

经常清洗肛门，就像给肛门周围的环境来了一次大扫除，能够有效去除这些异味和瘙痒的源头。保持肛门的清洁干爽，让你在任何场合都能自信满满，轻松应对。

3、促进血液循环

清洗肛门时，温水的温热刺激和适当的按摩，就像给肛周血管做了一次舒适的SPA。温水能够使肛周血管扩张，促进血液流动，就如同打开了一条通畅的高速公路，让血液能够更顺畅地运行。适当的按摩则可以进一步刺激血管，增强血液循环的效果。

良好的血液循环对肛门健康有着诸多益处。它能够为肛周组织提供充足的养分和氧气，维持组织的正常代谢和功能。对于预防痔疮等肛肠疾病也具有积极的意义，充足的血液供应可以帮助静脉丛保持弹性，减少淤血和曲张的发生。血液循环的改善还能增强肛门的自我修复能力，当肛门受到轻微损伤时，能够更快地恢复。长期坚持清洗肛门，还能让肛门更加健康有弹性，减少因年龄增长而带来的松弛问题。

科学清洗，正确方法

1、水温适宜

清洗肛门时，水温的选择至关重要。适宜的水温就像春天里温暖的阳光，让人感到舒适又安心。一般来说，35℃ – 40℃的温水是最佳选择。这个温度范围接近人体体温，既能有效地清洁肛门，又不会对皮肤造成刺激。

北京协和医院肛肠科的张医生指出：“水温过高，会烫伤肛门周围娇嫩的皮肤，导致皮肤发红、疼痛，甚至起水泡；水温过低，则会让肛门周围的肌肉收缩，引起不适，还可能影响清洁效果。” 就像冬天用冷水洗手，会让人感觉冰冷刺骨，手部的血液循环也会受到影响。同样，用冷水清洗肛门，也会让肛门周围的血管收缩，不利于血液的流通。

2、清洁产品选择

在清洁产品的选择上，我们要像呵护婴儿的肌肤一样小心谨慎。很多人习惯用肥皂清洗肛门，认为这样可以杀菌消毒，让肛门更干净。然而，他们可能不知道，肥皂等刺激性化学品就像一把双刃剑，虽然能去除污垢，但同时也会刺激肛门皮肤。肥皂中的碱性成分会破坏肛门周围皮肤的酸碱平衡，使皮肤变得干燥、脆弱，容易引发瘙痒和过敏等问题。

上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科的李医生建议：“最好选择温和、无刺激性的专用清洁产品，这些产品的酸碱度与皮肤相近，能够在清洁的同时保护皮肤的屏障功能。如果没有专用清洁产品，直接用温水清洗也是个不错的选择。” 温水就像大自然的恩赐，纯净而温和，不会对肛门皮肤造成任何伤害。

3、清洗步骤

正确的清洗步骤就像一场精心编排的舞蹈，每个动作都有其独特的意义。首先，我们要用温水轻轻冲洗肛门区域，让水流从前往后，这样可以避免细菌从肛门流向尿道和阴道，减少感染的风险。就像打扫房间时，我们要从干净的地方开始，逐渐清理到脏的地方。冲洗时，要注意水流的力度，不要过大，以免刺激肛门。

冲洗完毕后，要用柔软的毛巾或无香味的纸巾轻轻拍干肛门周围的皮肤。千万不要用力摩擦，因为肛门周围的皮肤非常娇嫩，用力摩擦容易导致皮肤破损，引发感染。就像擦拭珍贵的瓷器一样，我们要小心翼翼，用轻柔的动作呵护它。

4、清洗频率

清洗频率也是一个需要注意的问题。虽然经常清洗肛门对健康有益，但过度清洁就像过度施肥，反而会对身体造成伤害。北京大学人民医院肛肠科的王医生表示：“每天1-2次的清洗频率是比较合适的，尤其是便后及时清洁，可以有效清除残留的粪便和细菌。但如果清洗过于频繁，会破坏肛门周围皮肤的正常菌群，导致皮肤的抵抗力下降，更容易引发疾病。” 就像我们的口腔，每天刷牙2-3次可以保持口腔清洁，但如果过度刷牙，可能会损伤牙齿和牙龈。

重视清洁，拥抱健康

在追求健康生活的道路上，让我们从清洗肛门这件小事做起。选择适宜的水温，挑选温和的清洁产品，掌握正确的清洗步骤和频率，让肛门始终保持在一个健康、清洁的环境中。无论是痔疮患者、老年便秘患者，还是接受过肛门外科手术的患者，都要根据自身的特殊情况，给予肛门特别的护理。同时，我们也要牢记适度清洁的原则，避免过度清洁带来的风险。