人的经脉有标本根结，根本都在脚上，树无根不行，树的根系越强大，树会越繁茂，也能活的越长。人衰老的过程，就是从根本开始虚，人秉天地二气而生，肺，毛孔，窍穴通乎天气，脾胃食地之五味，脚承接地气。人终究活在地球上，需要脚踏实地，人的根本极其的重要。
现在大多数年轻人，生活在城市里，城市高楼大厦，城市都是水泥路面，隔绝了地气，人的根本就没有办法壮大。我们大多数从事于脑力劳动，本能的把身体的气血更多的供应在上面，导致人上实下虚。我们经常坐着，手机不离身，很少活动，让我们根本亏虚。
所谓寒从脚下起，很多女性宫寒，体寒，怕风怕冷，有很大的原因就是上实下虚，上热下寒。在东北，为了让整个屋子暖，会在地上按地暖，阳气，热气的特点就是向上向外走，基于这个特点，我们冷的时候，多穿条裤子，全身都容易暖。针对身体的上实下虚，根本不足，我们的祖先开创了泡脚养生的方法。
因此，很多人都泡脚的习惯，有事没事都泡脚，下面给大家介绍几种反向泡脚伤身体阳气，伤津液，伤气血的行为。
泡脚泡出大汗，我们泡脚的时间都是晚上睡前，这样更好睡觉，在身体方面，上为阳，下为阴，阳入于阴则寐，这是泡脚可以帮助阳气归阴，改善睡眠的原因。一天有四季，早为春，晚为冬，晚上主收藏，所以身体的阳气也应该静入阴，泡脚泡出汗，阳加于阴谓之汗。这是泡脚温度太高，让阳气旺盛蒸腾气化津液成为汗，逆身体晚上收藏，阳气归阴的规律，不仅伤阳气，还伤津液。
在空调环境下泡脚，我们一泡脚，身体会本能放松，气血会归根本，毛孔也会张开，开空调是极其容易受寒的。有些人问我，三伏天泡脚不是好吗，为什么泡着泡着感冒了，还发烧了。我问，可吹空调。患者说那么热的天，不开空调怎么过。我说泡脚本来是一件很好的事，你要吹空调还不如不泡，最起码受寒没有那么严重。这个行为等同于，我们在一身大汗的情况下，进入那种 18 度的超市，身体没有防范之心，寒气直中人体，伤卫气，伤肺。
现在信息爆炸，随手可以搜索到很多泡脚的方法，保温杯泡枸杞，很多年轻人也在干。总觉的喝了只有好处没有坏处。泡脚也是，很多人，都随意泡，都知道春夏养阳，三伏天是最好的去寒的时机，都用生姜，花椒，艾叶，红花，之类的。人的体质比较复杂，有寒有热，有燥有湿。比如本身体质有淤热的，你用艾叶，生姜，花椒，这不身体更热的吗？伤阴，伤阳，还会导致睡眠更差。比如，女性例假期间，觉得冷，用艾叶生姜红花，很容易让月经量大，出血更多，对于身体虚的人来说更伤气血。
所以正确的泡脚，时间不能长，体虚的不建议艾条，温热就可以，不追求时间。要选择正确的药材，比如体寒的用陈年艾叶，陈年艾叶温和不燥。体热的，可以用食盐，气滞血瘀的可以用陈皮红花。还是需要根据自己体质来，如果确定不了，不作为比乱作为好，还不如泡白开水。再给大家一个经验，泡脚最好用熟水，就是开水放凉泡，不加冷水。
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