脾肾阳虚双补的中成药！30种中成药清单，对症吃，怕冷、没劲儿全改善

郑在问药 2025年10月28日 20:01 广东

PART 01

核心脾肾阳虚双补类（俩虚都治，基础款首选）01. 经典双补药（老辈人都认的 “硬通货”）1.金匮肾气丸（浓缩丸）适应症：怕冷、手脚冰，腰软得像没劲儿撑，夜尿多（起夜 2 次以上）用法：一次 8 丸，一天 3 次，温水送服禁忌：孕妇禁用，口干上火的人别吃我看到：很多老人揣着这药，吃 1 个月后说 “晚上不用总起夜，脚也暖了”2.附子理中丸适应症：吃点凉的就胃疼、拉肚子，肚子总胀，手脚凉用法：大蜜丸一次 1 丸，一天 2-3 次，饭后吃（避免刺激胃）禁忌：感冒发烧时停用，高血压患者得监测血压提醒：这药偏温，吃多了可能上火，嗓子干就停两天3.脾肾两助丸适应症：又累又怕冷，吃不下饭，腰还疼，连说话都没力气用法：一次 1 丸，一天 2 次，用淡盐水送服（盐能引药到肾）禁忌：孕妇禁用，湿热重的人（比如舌苔黄腻）别吃要我说：这是真正 “脾和肾一起补” 的药，比单补一个管用4.桂附地黄丸适应症：腰冷得像贴了冰，膝盖凉，耳朵总嗡嗡响（肾虚耳鸣）用法：小蜜丸一次 9g，一天 2 次禁忌：感冒时别吃，糖尿病患者选无糖型发现：很多年轻人久坐后腰凉，吃 2 周能明显缓解5.理中丸（党参版）适应症：脾胃虚 + 轻微肾阳虚，比如吃多了不消化，冬天比别人怕冷用法：一次 1 丸，一天 2 次，嚼服或温水送禁忌：急性肠胃炎（又吐又拉）时别用我常说：这药温和，适合刚发现自己 “有点虚” 的人02. 加强版双补药（虚得久、症状重的选）6.四逆汤口服液适应症：怕冷到打哆嗦，手脚冰得发紫，拉肚子拉清水用法：一次 10ml，一天 3 次，温一下再喝禁忌：孕妇禁用，阴虚火旺者（手心热、盗汗）禁用提醒：这药劲儿大，得按剂量吃，别自己加量7.参附强心丸适应症：脾肾阳虚导致的心慌、气短，稍微动就喘，腿肿用法：一次 2 丸，一天 2-3 次禁忌：孕妇禁用，高血压、心脏病患者遵医嘱看到：有老人心衰后吃这个，配合治疗能缓解气短8.温肾健脾丸适应症：长期怕冷、没胃口，大便稀（不成形），脸上没血色用法：一次 6g，一天 2 次，饭前吃（吸收好）禁忌：忌生冷油腻，感冒时停用建议：配合喝小米粥，健脾效果更好

PART 02

兼顾健脾止泻类（脾肾阳虚 + 总拉肚子，重点治 “拉”）9.四神丸适应症：早上一醒就跑厕所（五更泻），拉完还觉得没拉干净，腰凉用法：一次 9g，一天 1-2 次，用生姜大枣水送服禁忌：湿热腹泻（拉的大便臭、粘马桶）别吃我看到：很多中年人吃这个，早上不用再急着往厕所冲10.参苓白术散（脾肾双补版）适应症：拉肚子 + 没力气，吃啥都不吸收，人越来越瘦用法：开水冲，一次 6-9g，一天 2-3 次禁忌：感冒发热时别用，忌萝卜（会解药效）提醒：普通参苓白术散偏健脾，选 “双补版” 才治肾虚11.健脾益肾颗粒适应症：脾肾阳虚 + 免疫力差，总感冒，吃点东西就腹胀腹泻用法：开水冲，一次 1 袋，一天 3 次禁忌：孕妇禁用，糖尿病患者选无糖型发现：化疗后虚的人吃这个，胃口能慢慢好起来12.固肠止泻丸（脾肾阳虚型）适应症：拉肚子反复好不了，肚子隐隐疼，一受凉就加重用法：一次 4g，一天 3 次，饭后吃禁忌：细菌感染性腹泻（拉的有脓血）别用要我说：这药能 “固住” 肠子，别让大便总稀稀的13.肉蔻四神丸适应症：拉肚子带泡沫，肚子凉，手脚冰，晚上睡不好用法：一次 9g，一天 2 次禁忌：孕妇禁用，儿童减量提醒：这药含肉蔻，别长期吃，症状好就停14.补脾益肠丸适应症：脾虚为主、兼肾阳虚，比如吃辣的就拉肚子，腰轻微凉用法：一次 6g，一天 3 次，温水送服禁忌：感冒发热时停用，过敏体质者慎用看到：上班族吃外卖总拉肚子，吃这个能缓解15.温脾固肠散适应症：老人或小孩脾肾阳虚，拉肚子拉得没精神，手脚凉用法：一次 6g，一天 2 次，加少量糖冲（小孩愿意喝）禁忌：急性腹泻别用，忌生冷建议：小孩吃之前先少量试，避免过敏

PART 03

兼顾温肾强腰类（脾肾阳虚 + 腰腿疼，重点治 “疼”）16.腰痛片（温肾型）适应症：腰又凉又疼，弯腰费劲，腿也酸，遇冷加重用法：一次 6 片，一天 3 次，用黄酒送服（能温肾）禁忌：孕妇禁用，阴虚火旺者（腰热疼）别吃我看到：工地上师傅腰受凉疼，吃这个比贴膏药管用17.肾宝片适应症：腰凉疼、没力气，还怕冷，夫妻生活没兴趣用法：一次 3 片，一天 3 次禁忌：孕妇禁用，感冒时别吃，忌萝卜、浓茶提醒：这药偏温，吃了上火就减量，别硬吃18.仙灵骨葆胶囊适应症：脾肾阳虚导致的骨质疏松，腰腿疼，走路没劲儿用法：一次 3 粒，一天 2 次禁忌：孕妇禁用，有肝病的人慎用发现：老人吃这个，配合补钙，腰没那么容易疼19.壮腰健肾丸适应症：腰凉疼、膝盖软，还总觉得累，风吹就怕冷用法：一次 9g，一天 2 次，淡盐水送服禁忌：孕妇禁用，儿童慎用要我说：这药适合 “久坐 + 怕冷” 的年轻人，缓解腰累20.杜仲补天素片适应症：腰腿疼、没精神，还失眠，怕冷用法：一次 4 片，一天 2 次提醒：这药能兼顾睡眠，虚得睡不着的人可以试试21.全鹿丸适应症：肾阳虚重 + 脾虚，比如腰冷疼得直不起，吃不下饭，夜尿多用法：一次 6g，一天 2 次禁忌：孕妇禁用，阴虚火旺者禁用看到：身体特虚的老人吃这个，得在医生指导下用，别自己吃22.海马多鞭丸适应症：腰凉疼、没力气，还伴有耳鸣、夜尿多用法：一次 2g，一天 2 次，用黄酒送服禁忌：孕妇禁用，高血压患者慎用建议：这药偏补，别长期吃，吃 2 周停 1 周

PART 04

针对水肿 / 畏寒类（脾肾阳虚 + 水肿、特怕冷，对症调）23.济生肾气丸适应症：腰凉、腿肿（一按一个坑），夜尿多，怕冷禁忌：孕妇禁用，阴虚火旺者别吃我看到：有阿姨腿肿得穿不上鞋，吃 2 周肿就消了点24.五苓散适应症：脾肾阳虚导致的水肿，比如脸肿、眼肿，小便少用法：开水冲，一次 6-9g，一天 2 次禁忌：湿热水肿（肿得疼、小便黄）别用提醒：这药利水，吃的时候要多喝温水，别脱水25.防己黄芪丸（加附子版）适应症：水肿 + 没力气，走两步就喘，怕冷禁忌：孕妇禁用，感冒时停用发现：产后水肿的宝妈吃这个，没那么容易累26.桂附理中丸（加茯苓版）适应症：怕冷、拉肚子，还伴有轻微水肿，肚子胀用法：一次 1 丸，一天 2 次禁忌：高血压患者慎用，口干上火别吃要我说：这药比普通理中丸多了利水的功效，适合又虚又肿的人

PART 05

外用辅助类（配合内服，暖脾温肾更管用）27.暖脐贴适应症：肚子凉、拉肚子，贴肚脐能暖脾用法：贴肚脐上，一次贴 8-12 小时，一天 1 次禁忌：皮肤破损别贴，过敏体质先试一小块我常说：小孩拉肚子贴这个，比吃药容易接受28.艾灸贴（脾肾穴专用）适应症：腰凉、肚子凉，贴腰眼（肾俞穴）和肚子（中脘穴）用法：贴穴位上，一次贴 4 小时，一天 1 次禁忌：贴的时候别碰水，避免烫伤看到：很多上班族在办公室贴，腰不那么凉了29.温肾暖脾艾灸条适应症：脾肾阳虚重，艾灸腰眼、肚脐、膝盖用法：每次灸 15-20 分钟，一周 2-3 次禁忌：孕妇别用，皮肤敏感者离远点（别烫伤）提醒：最好让家人帮忙灸，自己灸容易找不准穴位30.生姜艾叶泡脚包适应症：手脚冰、怕冷，泡脚能温肾暖脾用法：开水泡 5 分钟，加温水泡脚 20 分钟，一天 1 次禁忌：糖尿病患者泡脚前测水温（别烫着），饭后半小时别泡建议：冬天泡完脚赶紧穿袜子，别受凉我提醒大家，脾肾阳虚的药 “温性” 都强，但个体差异真不小。同样是怕冷，有人是脾阳虚（吃凉的就拉），有人是肾阳虚（腰凉、夜尿多），吃反了不仅没用，还可能上火 —— 比如肾阳虚的人吃多了健脾药，腰还是凉，嗓子却肿了。