原创 橘子健康科普 橘子健康科普 2025年10月30日 11:06 广东
你们是否存在这样的情形？自身未觉炎热，可手心与脚心却如同揣着两个小火炉一般，热得让人难以安坐。
夜里钻进被窝里，脚底板也是发热难受，翻来覆去折腾大半宿还是睡不着；白天写字握笔、跟人拉手，就怕别人觉得自己“浑身直冒热气”；更让人烦心的是，时不时口干舌燥、心里发慌，吃不下饭，还老是觉得特别累。
很多人把这状况当成“上火”，随便喝凉茶应付，结果越喝身子越虚；还有人觉得这是小毛病，硬拖着不管，最后慢慢就出现长期失眠、情绪焦躁的情况，其实手心脚心发热可不只是单纯的“上火”事儿，很可能是身体在悄悄发警示——要么是阴虚内热，要么是气虚失调，只有找到缘由，才能真正有效缓解。
今天就跟大家说说，我在药店干了10来年，见过不少人来问的这个问题。这4种药，中西医都认可，成分安全，在家就能备着，关键时刻能解燃眉之急，还不踩坑。
1.六味地黄丸：阴虚内热的“灭火神器”
此药于药店向来颇受欢迎，然而很多人仅晓其可补肾，却不知其对手心、脚心发热也有帮助。
从中医层面来讲，其主要功用是滋阴补肾，针对的是“阴虚内热”型手脚热，也就是除发热之外，还伴有口干舌燥、夜间入眠出汗、头晕耳鸣、腰膝酸软的情形，西医同样认同它的调理作用，比如更年期综合征、自主神经紊乱导致的手脚心热，采用它都能够获得减轻。
其成分较为温和，熟地黄、山茱萸等皆为常见的滋阴食材，药性不强烈，长期少量食用也不易损伤脾胃，需留意脾胃虚寒、大便稀溏之人不宜多食，最好于饭后半小时食用，以减轻对肠胃的刺激。
2.知柏地黄丸：热象明显的“强化版”
若你手脚热得都能“烫人”且同时伴有口腔溃疡、牙龈肿痛、脾气暴躁的状况，这样仅吃六味地黄丸或许不怎么起作用。
知柏地黄丸乃在六味地黄丸基础上添加知母与黄柏两味清热之药而成，可滋阴且能降火，针对的是“阴虚火旺”之重症，譬如有些人不仅手脚发热，还会手心脚心出汗、小便发黄、舌尖发红，用此药便可行。
在西医范畴里，它常被用来缓解因甲状腺功能亢进、围绝经期综合征等引发的燥热状况。但得留意，这种药物比六味地黄丸更偏寒凉，不可长时间服用。要是症状有了改善，就得遵医嘱停掉，不然轻易出现腹泻、胃部不适这类情形。
3.谷维素片：神经紊乱的“稳压器”
很多人都不明白，手脚心热并不一定是身体虚弱，或许是神经在起作用，比如经常熬夜、压力大、情绪焦虑的人，自主神经功能容易紊乱，进而让血管收缩异常，引起手心和脚心发热，与此同时可能有心慌、失眠和注意力不集中的情况，这时谷维素片就能起到作用。
西医里常用其来调节神经，它可改善植物神经功能失调，从根源上缓解神经紊乱引发的手脚热，中医亦认为，情绪失调会致使“肝气郁结”而后化热，而谷维素调节神经的作用恰能辅助缓解这种“郁热”。
这药几乎没有什么副作用，于饭后服用便可，适合长期压力大、作息不规律的上班族以及学生党。
4.生脉饮（党参版）：气虚发热的“补能方”
还有一种手脚热，是“虚”出来的——就是明明发热，却不想喝水，或者喝了水就拉肚子，还跟着浑身乏力、气短懒言、容易出汗。这不是真的“热”而是“气虚发热”。
生脉饮党参版主打益气养阴，其由党参、麦冬、五味子配伍而成，既能够补气又能够滋阴，恰对症候，像是产后虚弱之人、大病初愈之人，还有长期劳累致使手脚心发热之人，用它来调理是较为适宜的。
西医也认为它有益气的功效，像是慢性疲劳综合征、因低血压引发的手脚心热，饮用它能够补充元气，缓解不适，需留意：感冒发烧时不要饮用，否则会使病情加重，糖尿病患者应选择无糖的版本。
最后跟您说句实在话，手心脚心热虽不是什么大病，但一直拖着会影响生活质量，这4种药均为药店常见的药物，价格不高，家中备着并无坏处，不过也不要盲目服用。
若症状不严重，先调整作息，少熬夜、少吃辣的食物、让自己心情愉悦，很多时候无需吃药也能康复，若症状持续超一个月，或伴有体重下降、关节疼痛等不适，务必去医院就诊，排除甲状腺、结核等器质性疾病。
用药前最好仔细看说明书，或者问问医生和药师，根据自己的情况选。毕竟适合自己的，才是最好的药。
免责声明：本文仅供参考，具体用药请遵医嘱。如有不适，请及时就医。
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