夏天熬夜多睡不好、用脑过度，掉发、健忘、夜尿频繁？一碗【猪骨黑豆核桃汤】把肾气养回来！
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✅ 准备食材
– 猪骨300克（bu虚强骨）
– 黑豆50克（bu肾固发）
– 核桃6颗（健脑强记忆）
– 板栗10颗（健脾固肾）
– 山药干20克
– 芡实 莲子各15克（安神止夜尿）
– 红枣5颗（调和气❤️血）
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做法：
1️⃣猪骨焯水去腥，黑豆提前泡2小时；
2️⃣所有食材加1.5升水，电饭煲煲汤模式2小时；
3️⃣加盐调味，喝汤吃肉渣！
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小提示：
喝法：每周2次，连续3周，睡前1小时喝效果最佳！
搭配健脾固肾食材，一碗解决“用脑过度 肾气不足”，简单有效！点击收藏，转发给熬夜的TA~
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。