练武不练腰，终究艺不高。命门这个看似平常的穴位，实则是武学发力的核心枢纽。好坏只在一线间，何况是拳。失之毫厘，差之千里。人得顺，心霍亮，身子通畅。放长，通筋活络。
收束，凝聚整合。光开没合，成了软面条。有合无开，成了板砖。天有阴晴，地有荣枯。交替轮转，永无休止。赢了就晕，输了就嗔，这不是智者所为。一身本领，又懂人情世故，自会有一派气象。
有时间，多看书，多练本领，充实自己。人活中年，要学会总结。青春年少，要不停进取。文人也好，武者也罢，仁义道德不可丧。命门，人体腰部。正中线上，第二腰椎凹陷处。此处，有个东西叫，腰背筋膜。
有个功法，叫填海。有人误解，以为命门后突，其实不是，腰椎不能前逼，亦不能后突。为啥？脊柱出现断层，轴不正，发不出劲。前逼腰椎，骨盆前顶，腰劲折了。后突腰椎，失头，竖劲消失。
当年杨露禅在陈家沟学艺时，陈长兴只教他一个动作，站桩。杨露禅一站就是三年，终于悟透命门奥秘，后来创出’命门如鱼嘴，一开一合劲自来’的武学真谛。很多练武之人误以为命门要后突，其实大错特错。
民国时期，孙禄堂在南京教拳，注重’腰背筋膜’训练。他让弟子平躺，在命门处放一枚铜钱，要求吸气时铜钱不落，呼气时铜钱不顶。有个弟子苦练三年不得要领，直到有天打喷嚏时突然开悟，原来命门发力不在形变，而在筋膜扩张。
打开今日头条查看图片详情
李雅轩回忆杨澄甫教’搂膝拗步’时，最讲究’命门如弓弦’。杨澄甫常示范一个动作：让人推他后腰，只见他命门微微一撑，对方就像碰到弹簧般被弹开。他说：’这不是硬顶，是筋膜自然反应。’
后来李雅轩把这个原理运用到推手中，创出’一触即发’的绝技。腰背筋膜就像风筝的骨架，横向靠肋骨扩张，纵向靠脊柱支撑。陈发科教拳时，最重’命门开合’。他让弟子想象命门处有个鱼嘴，吸气时鱼嘴张开，呼气时自然闭合。
有次表演’掩手肱捶’，只见他命门一紧，拳劲透脊而出，三寸厚的木板应声而断。当代太极名家张志俊提出’筋膜力学’，认为传统武术的整劲就来自筋膜弹性。
打开今日头条查看图片详情
他教’野马分鬃’时，要求弟子先练’命门撑伞’，吸气时想象命门撑开一把伞，呼气时伞骨收拢。练到高深处，一个喷嚏都能引发全身筋膜共振。真正的发力需要丹田与命门配合。
汪永泉晚年总结：’吊丹是发动机，命门是传动轴。’他教’金刚捣碓’时，要求弟子先收缩丹田，再扩张命门，最后劲力自然通达四梢。有次示范，他让人按住他小腹和命门，只见他微微一抖，五个壮汉同时被震开。
吴图南九十多岁还能轻松完成高难度动作，秘诀就在’命门活如轮’。他每天要练’命门画圈’，说是要让筋膜记住旋转的感觉。后来与人推手，对方总觉得他的劲力像陀螺般旋转不停。
打开今日头条查看图片详情
命门的奥妙不在大开大合，而在毫厘之间的筋膜运动。杨班侯教’肘底看捶’时，最重’命门微动’。他说：’大动不如小动，小动不如不动之动。’后来他表演时，看似纹丝不动，实则命门处的筋膜在高速震荡，轻轻一碰就能将人弹出丈外。
王培生提出’命门呼吸法’，认为常人呼吸在肺，武者呼吸在命门。他让弟子躺平，在命门处放一片羽毛，要求呼吸时羽毛起伏。练到高深处，命门呼吸能带动全身筋膜同步运动。武学真谛，不在招式在命门。
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=54945
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
