首页 > 健康养生 > 徐书.医话|养生三字经
2024
10-30

徐书.医话|养生三字经

养生三字经

延年寿,学养生,经常法,吐纳功,

食与睡,须定时,食勿饱,睡勿思,

未吃饭,先喝汤,细嚼咽,益胃肠,

大小便,口勿张,紧牙齿,齿无恙,

睡之前,盥泡足,摩涌泉,搓肾俞,

先睡眼,后睡心,侧曲泉,觉直伸,

先醒心,后醒眼,面多擦,发多梳,

目常运,耳常鼓,齿常叩,口常闭,

津常咽,气常提,心宜静,神宜存,

背要暖,腹要摩,胸要护,囊要裹,

简言语,沐皮肤。

最后编辑:
作者:y930712
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。

留下一个回复