大家好，我是美妈。气是一个人的命脉，气色好的人，看着更年轻有力量。秋季到了，天气慢慢开始变凉快，我们身体也有了一定的变化，这个时候“补气”是最好的选择。
中医认为，气在我们身体里起防御和供养作用。也就是日常说的提高免疫力。想要在秋季提高免疫力，防止气虚是关键。
特别是女性朋友，到了秋天就感觉身体变冷，“气色”也开始不好了，脸色会比较暗黄苍白，走路起来也是没那么有劲。日常说话，干活都感觉没什么力气，这种时候身体就容易变弱，受病毒的侵害，也会让整个人看着很没精神。
说到补气，黄芪可谓是补气界的王中王，是公认的“补气大王”，中医认为其药性甘微温，归脾肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、托疮生肌的作用。而且黄芪还能增强人体免疫力和非特异性的免疫力，具有利尿和抗肾损伤，降血压、血糖、血脂的作用。最主要是黄芪的价格还比较便宜，效果又好，下面给大家分享黄芪的搭配方法！
1.【黄芪➕茯苓】：补气、健脾祛湿
适宜人群：湿气重、身体浮肿、疲倦无力、气短懒言的。
2.【黄芪➕红枣】：气血双补
适宜人群：经常容易气血虚的、月经不调、体弱多病、脸色暗黄或者苍白、劳累过度的、或者刚生完孩子的女人。
3.【黄芪➕麦冬】：补气养阴、润肺清心
适宜人群：容易心烦失眠的人、肺比较燥热的、脾虚的。
4.【黄芪➕玫瑰】：补气活血又疏肝
适宜人群：月经不调、经常有痛经、气血不足、肝气郁结、脸色差的。
5.【黄芪➕胎菊】：补气升阳、平肝明目
适宜人群：气虚、阳虚、容易上火、肝火旺盛、眼干目眩的。
6.【黄芪➕枸杞】：补肾强脾又排毒
适宜人群：肾阳比较虚弱的、脾胃功能差的、代谢能力下降的。
以上是可以每天泡水喝的，大家如果有需求可以对应去喝一些，但是需要强调的是黄芪不是每个人都能喝的，有实热、虚热和孕妇等特殊人群不能喝。
推荐食谱：【黄芪炖鸡】
做法：1.准备15克黄芪，15克党参，红枣10颗，枸杞一小抓，洋参5克，食材都冲洗一下，放水里浸泡20分钟，红枣这里用的是干红枣片。
2.香菇适量，用干香菇会比较香，香菇去蒂以后，放水里浸泡1个小时泡开后清洗干净。3.准备小半只老母鸡，砍成小块，然后放锅里焯水3分钟，捞起来，把血沫清洗干净即可。4.准备一口砂锅，把刚泡好的食材放入底部，再把鸡肉，香菇放进去，加入适量的姜片，盐，没过食材的水，大火煮开，小火炖煮1.5个小时左右。5.怕油的话可以把鸡皮去掉，老母鸡会比较有嚼劲又香，不喜欢韧劲的可以选用普通的土鸡就行，这汤适合熬夜，气血虚，肾气虚的人喝。
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