02 跑步与书法，动与静的平衡
为什么要选择跑步作为第一个爱好？主要还是出于维持身体健康的考虑。年过半百，高血压、高血脂、高血糖等“三高”随时会光顾，而一旦中招，后果会越来越严重，稍有不慎，意外随时会出现。就如笔者，竟然不幸中了两招，即“高血压和高血脂”。听从医嘱，依靠吃降压药和降脂药维持平衡。一早头脑昏沉，傍晚打盹，夜间手麻等症状已是常态。
身边一个朋友，从28岁开始晨跑，而今依然身材修长，气色红润，精神饱满，各项指标都很正常，看上去也就四十岁左右。
听从朋友的劝告，开始尝试着早晨慢跑，从起初的每天一公里、两公里，渐渐稳定在每日五公里，心率始终控制在130以下，配速730左右。坚持跑了一年零两个月，再去查体，低密度脂蛋白已由以前的4.32降到了3.5，尽管还不达标，但已接近正常临界值。而其他指标均已正常，降压药也由以前的每日一片减少到了四分之一片，即使停药，也在正常标准之内。
如果照此跑下去，再有个一年半载，说不定就完全不用吃药了。更可喜的是，夜间再也没有出现手麻症状，而且脸色光滑红润，皱纹舒展渐稀，整天神清气爽，一脱昔日疲态，以至于有不少同事朋友询问其中的秘诀……
天有不测风云，人有旦夕祸福。刚才还暗自庆幸幸运之神的垂青，却未曾料到，突然出现脚后跟疼，不得不暂停晨跑，开启了恢复脚后跟的漫长之路。究其原因，主要是跑姿不规范和多日的连续跑，致使脚后跟长期与地面撞击，而得不到充足的休息。
对于喜欢上晨跑的人来说，让自己停下来并不是一件容易的事，就像刚开始跑的时候，让自己坚持下去也不是一件容易的事。为了能够长期健康的跑下去，待到完全恢复后，很有必要将每日的晨跑调整成跑一休一或跑一休二，毕竟，对于上了年纪的人来说，安全健康才是最重要的，跑速、距离完全可以忽略，找到适合自己的晨跑规律并坚持下去才是硬道理。
晨跑，动如狡兔，在运动中体验内酚酞和多巴胺分泌带来的愉悦感成就感，而练习书法，静若处子，却可以在书写中享受内心的沉稳与平静，在一方书桌前完成内心的修行。
每日傍晚，回到家中，铺开毛毡垫布和宣纸，对照《姚孟起临九成宫碑》字帖，毛笔饱蘸墨汁，一笔一划的临摹。此时，内心异常的平静，室外的噪杂似乎跑的无影无踪，只有双眼凝视字帖的全神贯注和大脑对笔画、结构和章法的思考，似乎一切都与自己无关，任墨汁从笔端缓缓流出，在提按转折中将每一个字端端正正的书写在宣纸上，仔细分析与字帖的差异，然后从每一细微处修改，以此往复，直至自己满意。
按照预定的计划，每日写60个字，正好一张纸。以前也走过弯路，往往是看着字帖，写完不同的60个字结束。结果写完后，根本记不住每个字的间架结构和笔墨特点，效果欠佳。后来改为每日一个字练习60次，写完后，大多能够令自己满意。当然，这只是业余爱好的标准而已，在专业人士的眼中，可能一文不值，只要能够自我愉悦开心就好。
其实，字写的好坏并不重要，重要的是享受书写的过程，当一个个饱含努力的毛笔字犹如潺潺溪水自由的流出笔端时，当你端详着偶尔几个可圈可点的毛笔字发呆时，当身边的友人时不时的称赞时，满满的成就感自豪感涌上心头，这不正是化解寂寞孤独的一剂良药吗？
而今，早上跑步，下午写字已经成了生活的一部分，这种动静结合，活力与安静统一的日子愈发有滋有味……
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