1.晨不吐口水：就是早上起床后不要吐唾沫，唾沫又叫津液，可以滋养身体。滋肾阴肺阴，如果早上起来，口干舌燥，口干咽干，表明身体津液不足，该滋阴了。如果早上起来，痰多口水特别多，吐不尽，那就是水湿太重，该除痰湿了。2.午不泻精水：就是中午的时候不宜泄露精气，应该贮藏起来。中午人一般比较疲劳，不宜同房开泻等。否则一整天都没有精神。中午该适当午睡休息，保持下午工作的活力。否则腰酸背痛，腿脚无力。3.晚不流汗水：晚上属阴，是主静主收藏的时候，流汗会导致体液蒸发，毛孔开合，睡觉还容易着风受凉。汗流太多，人也会虚弱没精力。长此以往，津液流失，就会阴虚火旺。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。