稍微对中医有一点了解的人，应该都听说过捏脊法。
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背俞穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁把皮捏起来，边提捏边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。
成人也可以用。
捏脊对于虚性体质常见的疲乏，消瘦，失眠，食欲不佳，消化不良，怕冷，易感冒，肩背腰疼痛都有很好的效果。
方法简单，但是对单身狗很不友好，因为自己是无法操作的。
但前几天我在“詈事物语”公众号上学了一招，就是用这个手法捏手背，（具体视频可以自己去搜啊，2月3号的，我就不搬运了），能取得和捏背一样的功效，还可以缓解手指僵硬、手背青筋爆起的不适。
我的右肩胛骨缝里总是痛，就是大概膏肓的位置，但是自己完全无法处理，找了许多方法都不是很理想，这个方法真是太好了。
当天晚上洗漱完毕后我就自己捏手背，我也没有按那个视频里面教的几条线路，就是随意的捏，只要能提起来皮肤的地方就可以捏。
有的地方是真的疼啊。
我知道越是疼的地方越说明这地方堵得严重，就像刮痧一样，堵的地方会很疼而且容易出痧。
第二天看有些位置果真起了淤青。
捏了两天后，我手背的青筋明显平下去了好多。
昨天我把操作区域扩大了，不仅手背，还捏了手掌、脚背、手指缝和脚趾缝。
我在捏手指缝和足趾缝的时候，很清晰的感受到皮下痰阻的垃圾。（我以前学摸脉的时候都没有充分体会到的痰的感觉，这时候体会到了。）
还有太冲位置，捏起来真的疼啊，我以前老是疑惑，按说，我这么明显的气郁，太冲位置按摩起来应该很疼，但是并没有，所以我不太能肯定我肝经是不是不健康，或者我认穴是不是准确，这下子明白了，它的疼痛是要通过捏才能透出来。
捏足边缘的时候，感觉左边鼻子有松快的感觉，（平时左边鼻子老是堵着，只有泡澡的时候能感觉松动）。
我又想到其实不光这些地方，八虚都是可以捏的，冬天衣服穿太多不方便，等天气热了捏起来。
还有耳朵周边也可以捏，也许能改善耳朵里总有异响的问题。
我感觉这个方法坚持下去肯定能有惊艳的效果，迫不及待的想分享出来，希望更多的人早一点受益。
重要警告：有严重不适的人群，或者孕妇等特殊人群，请谨慎操作。
另外就是不要太晚操作，扰动气血可能影响睡眠。
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