老王，天天在公园练太极拳。据他观察了解，公园广场练太极拳，很少有一小时锻炼时间不到的。难道不到一小时练太极拳，不行吗？
想要知道的友友，请你点赞关注，评论转发。从初学者的角度，分享太极拳练习的所见、所思、所得，就在拳拳之新。拳拳之新，健康相伴。探索太极，永无止境。这个区别，还蛮重要的！初学者，一定要知道练太极拳一小时的意思。
有拳友说，这个根据自己情况，没有什么一小时太极拳好不好的问题。真是这样吗？那你怎么不去跑步，不去游泳池，不去跳舞？这个都不要一小时吧。说清楚了，没有意思。老年人来练太极拳，不是想健身锻炼吗？其他方式也能锻炼，怎么不选择去。一个明显的不同，心里都明白，太极拳的效果不一样，修身养性，求内。跑步，跳舞，游泳都没有。
练太极拳一小时，是太极拳作为内家拳的特点决定的。内家拳要以意领气，引领气血流通。这，就需要知道人体气血流通周身的规律，一般需要28分钟左右。也就是28分钟才启动一下，还没有热起来。如果想有效果，自然起码二周，一小时左右太极拳锻炼。老王看见，公园太极拳爱好者，加上预备热身运动，老架一路练3遍以上，杨氏太极拳103式练2遍以上，是有道理的。
所以，老年人公园广场锻炼，练太极拳没有不到一小时的。老王观察细致，非常重要的事。
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=53154
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。