《六字诀》是我国古代流传下来的一种养生功法，相传为南北朝时期陶弘景所创 。它通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型，配合呼吸与动作，来调节脏腑气机，达到养生保健的目的。练习时，以鼻吸气，呼气时念字发声。如发“嘘”音可养肝，口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝；“呵”字护心，口半张，舌抵下齿，腮稍用力后收 。每个字各练六次，整套练习下来，能促进全身气血流通，调节身心状态，尤其适合日常养生、慢性疾病康复辅助等。且简单易学，不受场地、时间限制，长期坚持，可强身健体 。如果你对《六字诀》的具体练习步骤、功效原理，或者与其他养生法的比较感兴趣，我可以进一步展开介绍。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。