腿上有个「健脾开关」，每天按揉50下，“冲走”湿毒，健脾益气抗衰老！

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春季有很多朋友都有肠胃方面的问题比如：腹痛、腹胀，稍微不注意吃点生冷的东西还容易拉肚子胃口也不是太好。

出现这些肠胃问题，其实是我们的脾被压制了，首先：脾主消化和吸收，但由于春天木运旺盛，脾属土容易受压制，因此，春天很多朋友都有脾胃方面的问题。

如果不去理会会让我们的脾胃功能越来越虚弱，所以春天是健脾很重要的时节，脾胃弱了，吃进来的食物就很难消化，长期堆积就容易形成痰湿，影响脏腑健康。

今天分享一个健脾、祛湿于一身的重要穴位给大家，它就是：阴陵穴，阴陵泉属水，能帮助调理各种和水有关的问题，例如：湿气重、有水肿、腹泻等问题。

首先，我们找到小腿内侧最高处的骨头，再顺着往上摸到与膝盖骨交接位置有一凹陷处，就是阴陵穴了。

按揉方法：用我们的大拇指按揉阴陵穴，先顺时针按揉1分钟，再逆时针按揉1分钟，每天多按揉3-5次。

如果在按揉过程中，感觉阴陵穴很痛，这说明我们体内湿气比较重，可以日常经常按揉，这个穴位也适合艾灸，但如果自己没有艾灸经验的，就去医馆寻求专业人员帮忙了。

还有，很多朋友还表示自己平时食量也不算大，但腰腹就是容易堆积赘肉，其实这也是身体痰湿重的一种表现。

因为你脾胃功能不好，你吃进去再多营养也没有办法被脾胃所吸收和消化，这样就容易变成脂肪囤积在腰腹了，这时候也可以多按揉阴陵泉来帮忙。

此外，我们提到过阴陵泉属水，而肾脏在五行之中同样属水，经常按揉阴陵泉同样还可以改善下背腰部酸痛的问题，这也侧面可以反应中医里面的上病下治的原理了。

除此之外，我们平时还可以多通过按揉小腿内侧的方式来帮助我们健脾胃，因为小腿内侧是咱们脾经的循行位置，通畅按揉小腿内侧，也是一种疏通脾经的好方法。

如上图演示一样，从我们脚踝内侧一直用拳头向上推，推到阴陵泉的位置，反复100次，每天这样操作，可以很好地疏通脾经，你学会了吗？

最后编辑：2025-02-27

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。