很多人都有睡不好的问题，从躺床上闭眼开始，30分钟还没有入睡的则是失眠了，失眠可简单区分为入睡困难、难以维持睡眠、提早起床等状况。如果有入睡困难的问题，有没有方法让自己能够轻松入睡呢？下面分享改善入睡困难的穴位疗法和中药疗法。
中药疗法
材料：
百合30g，紫苏9g。
做法：
取百合30g，紫苏9g。百合加水泡软后，加水煮30分钟，再加入紫苏煮5分钟，代茶饮。
功效：主治入睡困难。
穴位疗法
失眠常用这四个穴位，可以针灸、艾灸，也可以指压。
这四个穴位是，内关穴、手神门穴、三阴交、安眠穴。
内关穴是八脉交会穴，具有宁心安神、疏肝和胃的作用。
手神门穴属手少阴心经，具有宁心安神、清心调气的功效。
三阴交为足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴可调补肝、脾、肾三经气血，对肝、脾、肾以及内分泌失调引起的失眠都有很好的改善效果。
安眠穴属经外奇穴，是头面部气血汇集于项部的输穴，具有平肝息风，宁神镇痉的功效，主治失眠问题。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。