【五红汤配料及做法】
取：红枣、枸杞、红皮花生、赤小豆每样食材各10克，红糖适量。将赤小豆浸泡两小时，红枣、枸杞、红皮花生浸泡20~30分钟，将五种食材放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火再煮20分钟，这是一天的量。需要注意的是每人一周喝两天即可。气血亏虚、面色萎黄严重的人可以适量多喝几天。
【1：阴虚症状：阴津亏损，津不上潮，口渴、舌干；阴虚内热，舌红、无力。】
【2：克数、用法、禁忌
玄参15克，麦冬、生地黄各12克。
制法：捣碎，置保温杯中，沸水冲泡，盖15分钟代茶饮。脾胃湿阻及脾虚便溏者忌用。】
【五福茶饮】熟地、当归各9克，人参、白术、炙甘草各6克，生姜3片，大枣2枚。这几味药研成粗末，放入热水瓶中，用沸水冲为大半水瓶，盖盖焖20多分钟后，频频饮用，一日内饮尽即可。邪湿浊阻中，胃脘室闷甚者不宜饮用。
1: 甘麦大枣汤
甘草5g、浮小麦15g、大枣5g煮水或者开水冲泡。甘草具有补脾益气，清热解毒的功效，浮小麦具有益气除烦、固表止汗的功效，大枣具有补中益气、养血安神的功效。三味药共同达到养心安神，除热止汗，柔肝缓急的作用。
2: “立秋后应喝的第二杯茶”
浮小麦15g、黄芪10g、五味子5g搭配，煮水或者开水冲泡。一同达到健脾益气、固表止汗的作用。
【组成】葛根20克，黄芪20克黄芪能补脾气、升阳气，微温，葛根性凉，搭配在一起喝是平性的。
【做法】加水400ml，煎出200ml，早晚各服100ml。孕妇、正在发烧的人不建议喝。
【仔姜暖胃小菜：买仔姜清洗干净，去皮，切薄片，加少量的盐腌20分钟，腌好后控干水分，放开水抄20秒钟，放入瓶子里，另外用锅烧开水，加白醋，放入冰糖，融化后搅拌均匀，加入刚装入姜的瓶子里，一周后就可以拿出来，每顿饭都可以拿出来，当咸菜吃。】
【获取预防风热感冒的第三个宝贝】
第三根 白菜根
三根水做法：做法取萝卜根、香菜根、白菜根适量洗净煮水15分钟左右，加入适量蜂蜜调味。也可用其煮粥或面条。对热伤风具有一定的治疗作用。
【四仁鸡蛋羹的制作方法】
【材料】白果仁、南杏仁各5克，核桃、花生各10克，鸡蛋1个。
【做法】白果仁、南杏仁、核桃、花生可研末或不研末，放进炖盅内，加入清水250毫升（约1碗量）炖约1小时，打入鸡蛋液稍炖片刻，加入少许冰片糖便可。此量为1人用。
【解暑祛湿茶的制作方法】
薏仁米2斤，小黄姜150克，红枣250克，老陈皮50克
1、 先将红枣去核切丝，陈皮掰小块，姜一定选择小黄姜，不去皮洗干净后切丝
2、薏米洗净，热锅放入不停翻炒，再依次放入姜丝、红枣炒干至焦香，再放入陈皮翻炒后装盒密封保存，每天取少量泡水，随身携带，非常方便。
【获取健脾补津乌梅三豆饮】
做法：
1、乌梅8颗，绿豆、黄豆、黑豆各 20 克，豆子提前泡两小时以上。
2、把食材倒入锅中，加水1500 毫升，大火烧开，转中小火慢慢熬煮 45 分钟到 1小时，可加入白糖，微微放温，就可以喝起来。
【获取健脾补津乌梅三豆饮】
如果有胃肠薄弱、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人群要禁食绿豆，可加些红豆、大枣一起煮。
【降糖酸梅汤配方及克数】带核乌梅1粒（约1克）生山楂6克，生甘草3克，陈皮3克，甜叶菊0.5克
【降脂版酸梅汤配方及克数】带核乌梅1粒（约1克）生山楂6克，生甘草3克，陈皮3克，干荷叶6克
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