大骨头尖尖就在这拇指顶住了，然后肚脐往下让开，四个手指也用拇指在这顶住了。然后这条腿抬起来，这样踩在自己的膝盖上。就这个三角形的姿势。哪个三角形的？这个点加上下面的脚踝骨那个点，这三角形的姿势就会使这条立在下面的腿变得粗壮起来。就这样去站着就行了，这个姿势顶住了，这个地方酸的，这个地方也是酸的，下面累的也是酸的。这三个点一次站上1分钟。如果想让这只腿也粗点怎么办？再换那边去站，同样的姿势反过来做就行了。每次站上1分钟，一天做上两组就行。慢慢的会发现腿就开始变得粗起来了，那种粗不是肥的粗，那种粗是壮的粗。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。