不知道有没有这种体会的朋友，尤其是女性，即使是在炎炎夏日，用手摸一下自己腰部以下的这些部位（臀部、小腿），这些位置就算天气再热，自己手部的触感也是冰凉的。摸上去感觉身体内有一股寒气，特别是小腿肚子！
如果你总感觉自己下半身冰凉，一定要注意了！小腿这里容易藏阴邪，像身体内的寒、湿、淤，它们喜欢沉积在小腿这里，因为身体的这些寒、湿、毒，本身具有下沉的特性，容易往下肢沉积。
另外，平时我们久坐的时间比较多，下半身的血液循环本来就受阻，如果不经常疏通小腿，湿邪长期堆积在小腿，时间久了，小腿就成了湿邪的大本营，像静脉曲张、老寒腿、脂肪堆积就容易形成，所以我们一定要常常疏通小腿。
那我们应该怎么样去疏通小腿，让自己的小腿经络畅通呢？下面给大家分享几个疏通小腿的方法，尤其是女性，一定要经常练习！
可以网上买一些这种刮痧板，肩颈、腿部都可以用的上
动作1:
- 用刮痧板先刮小腿前侧
- 从膝盖骨下方开始往下刮到脚背交界处
- 刮之前最好用精油涂抹防止损伤皮肤
- 这样由上往下刮50次
动作2:
- 之后轮到大腿外侧
- 从膝盖外侧下方一直刮到外踝尖
- 注意都是由上往下，不要来回刮
- 同样刮50次
动作3:
- 再来到小腿内侧，从膝盖内侧下方
- 一直刮到内侧脚踝上方，同样刮50次
动作4:
- 最后来到小腿后侧，从膝盖窝下方刮到脚跟
- 到脚跟的时候力度不要太大，同样刮50次
动作5:
- 最后可以用双手交替
- 从脚跟往上拨小腿，重复50次
我们都知道，小腿这里特别多穴位，像最有名的足三里穴、阴/阳陵泉穴等，刮的时候不用刻意找穴位，需要的是坚持刮，每次刮的时候感觉整条小腿有发热的感觉，如果刮的时候感觉有明显的痛点，一定要坚持多疏通，坚持刮，等小腿经络疏通不疼了，经络也就畅通了！
经常按揉、刮小腿，可以增加血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉，睡眠不佳等状态！还能改善静脉曲张、腿寒、小腿肿胀、调理脾胃功能等！
而且小腿肚是人体的第二心脏，多按摩小腿对可以有效促进下肢循环，腿部有六条经络，腿部保养可以达到疏肝利胆作用、疏肝理气、泻肝火，调理腿部水肿，长期调理还可让腿部肌肉越来越紧实。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。