很多常年坐办公室，或是很少走动的朋友，工作压力一大，就会感觉气血不足。
再加之经常消耗眼睛的能量，特别是在肩颈以及头部的位置，总是感觉疲惫，甚至已经出现了供血不足的问题。
你知道吗，造成疲惫，能量不足的根源就是你的气太虚了，人太弱了，精气神跟不上来，这不是光吃补品就能提上来的。
有的人消耗严重体质虚弱，一补反而上火，无法吸收，也很难找到一个适合自己的休养方式。
那么，我就把我一直在用的方法，分享出来，能够快速提升你的精气神和精力。
只要你坚持去做，很快就会有效果。
我们都知道，头是身体气血的开关，经络不通的关键是经络闸门没打开！
那么，头上的根结在那里呢，就在头枕枕头的这个地方，这两边有个风池穴找到它们，轻按着往上找是头骨。
头骨下有块软软的，你的任务是往骨缝里找，并且注意，按住这个位置，左侧的往右眼方向提，右侧的往左眼方向提。
力道要越来越重，渗进去。提住至少一分钟。
重复三次。
这是我经过测试，对熬夜头痛，肩颈淤堵导致的气血不通，有奇效。
第二步，用拨筋的方法，从耳后，用拇指或中指指腹。沿经这条脉顺着方向推压、拨揉。
耳后的高骨大筋，就是我们要拨的重点。
很多人在这个位置有硬块，淤堵点，疙瘩，导致肢体麻木，大脑空白，记忆力减退。
这样做，两侧从上至下，用中等力度慢慢捋这条筋拨，持续5-10分钟。
做完之后，立刻就会放松多了。
一定用拨的手法，按是没有效果的，因为渗透力不够。
为什么脖子硬，因为肝不畅快，前脖子、后脖子弄柔软了，人就舒畅了。
第三步，刺激膀胱经背部的部分。
脏腑之气转输体表的地方，大多也在膀胱经上，五脏的位置，都在后背上有反射区。
这五个地方，是重点。你就记得上背的部分，想办法给他打通了，找最痛的点多揉就行了。
热起来，气血就旺了。
人体有无精神，气力是否足，都依赖于膀胱经。
所以，这膀胱经，就像一个开关，用好它，可以让一身脏腑的阳气得到提升，让它们呼呼冒出来。
同样，手法上可以用按压的方式，在你的痛点上拨，揉。
基本上三个步骤做到位了，立刻一身轻松，气血充盈。
我们可以打一个盐袋，或是用电烤灯烤一下，热敷一下这几个位置，效果会更好。
身体需要阳气，阳气需要温度，正常范围内，体温越高免疫力越强。
我们要恢复精力，是需要让身体暖起来的，不是僵硬的。
如果，当下感觉不舒服，也没有办法按摩这些穴位，就用意念回观的方式。
具体做法就是，先静心，停止说话，闭上眼睛，最好保持独处。
把你的意念收回到你的身体上，到你的痛点上。
如果你感觉全身疲劳，就用你的意念调动你的气血，从头到脚，在内部循环一遍，这是日常养自己最好的方法，我自己经常做。
当我们心地平静，感受到身体的热能，心跳，血液循环，不起妄念时，全身就会感到特别舒畅。
慢慢的，集中精力，让它化开，慢慢的化开，坚持意念久了，你的身体越来越健康，能量越来越充足！
另外，我们晚上的睡眠，一定要保证到位，失眠时可用温胆汤泡脚。
中午或是下午，找个安静的地方，最好躺下来什么都不要想，完全放松，放松思想，放松肉体，脱离这个世界十几分钟，即可恢复精力，体力。
静坐时一定要闭目，闭目即是养神。
时间久了，你就知道好处了。
我们不能光看眼前，透支身体，要多想想未来，现在多付出一点，以后就幸福了，尤其是上了年纪。
有时候要停下来想想，到底什么才是对自己最重要的。
身体过于虚弱的朋友，不要着急过量运动，因为运动不当，反而是伤气血的。
要慢慢来，以散步，晒太阳，站桩等方式调养自己，出一点微微的汗即可，千万不要有大汗。
最后想说，恢复精力不要做加法，一定要做减法。
人本来的精气神都是够用的，是现在过量的精气消耗，以及过量的饮食，让身体的垃圾越来越多，从而影响了精力和体能。
我们的身体真的不缺东西，现在人大多都是营养过剩的，因为食物选择太丰富了。
身体和心灵是一样的，要尽可能的空，才能获得能量。
有时候，饿一饿反而更有精神。
先排毒，先少吃，真的不必进补，而是用清理的方式，能够慢慢恢复。
要相信身体的自我平衡，如果你真的需要了，它就会提醒我们！
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