中午好，我是懂中医养生的张焕这是我在你身边第2111天持续日更，做你健康的守护者
这几年，张焕接诊过程中发现一个特别明显的现象：男人的毛病，很多不是突然来的，而是一步步“拖”出来的。
有的五十出头就心梗住院，有的六十多岁开始肾衰竭，还有的七十岁没熬过去，一场感冒就要命。其实，中医早就讲过——男人一生有“两道坎”，能熬过去的，往往能多活十年。
今天我想跟大家好好说说——这两道坎分别在哪？为什么危险？又该怎么顺利“跨过去”？
第一坎：50岁——肝肾两虚，男人开始“走下坡路”
男人五十岁这年，就像房子的地基开始松动了。年轻时透支太多——熬夜、喝酒、抽烟、劳心劳力——到了这个年纪，肝肾就开始“吃不消”。
肝主疏泄，肾藏精。这俩一虚，整个人的精气神就下去了。很多五十岁男人会出现这些情况：
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睡眠越来越差，半夜醒来睡不着；
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腰酸腿软，爬楼没力；
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情绪烦躁，动不动发脾气；
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血压、血脂开始升高。
这些问题，看似“小毛病”，其实都在提醒你——身体的气血开始不足，肝肾功能在下滑。
这个阶段最怕“硬撑”。不少人觉得自己还年轻，拼命工作、喝酒应酬，结果肝气郁结、肾气亏虚，小病拖成大病。
建议五十岁后的男人：要“收一收”。少熬夜，戒烟酒，保持情绪稳定。
平时可以多吃些补肝肾、益精气的食物，比如黑豆、枸杞、山药、核桃。
每天晚上泡泡脚，热水浸到小腿肚，能养肾又助眠。
如果是因为肾虚引起的腰疼，可以试试泡脚，微微出汗最好，坚持三天回来告诉张焕结果。
第二坎：70岁——心脑血管出问题，命根子在这里
七十岁，是男人的第二道坎。到了这个年纪，心脑血管的老化是绕不过去的。
血管就像家里的水管，用久了自然会老化、变硬、变窄。再加上老年人代谢慢、血脂高，一不小心，血管就容易“堵车”。
我见过太多老人，平时没大事，突然脑梗、心梗发作，人就没了。其实，早在几年前，身体就已经发出信号：头晕、胸闷、手脚发麻、走路不稳……只是大家没放在心上。
中医讲，“心主血脉，脾统血”。七十岁后，气血虚弱，心脾失调，如果还大鱼大肉、少动多坐，那就是在给血管添堵。
70岁后最该注意三件事：
一是吃得清淡，少油少盐，忌肥腻；
二是动得适度，每天走走路，别长时间坐着；
三是心情要平和，情绪急躁、焦虑都能让血压飙升。
另外，多吃些活血通络的食物，像山楂、银耳、黑木耳、红枣，对血管都有好处。
记得转给家里的男人、父亲、丈夫看看，别等出事了才后悔——身体是本钱，守住它，才有福气享天年。
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