坐骨神经痛大腿，小腿后侧痛：
1.找到骶骨边缘，沿骶骨边缘进行操作，包括推进去往外拨。
2.注意不要压迫尾骨，操作时使用整个身体而非仅用手。
3.用大拇指或两个大拇指点压进入，往外拨，利用身体力量进行松解。
4.使用胳膊肘或工具进行松解，力度可稍大，特别是痛点处。
1.找到大转子位置，沿其圆形边缘进行松解处理。
2.使用手、胳膊肘或工具充分松解该区域，力度可稍大。
3.每个点位松解5到8秒，确保整个区域得到充分松解。
1.定位根周韧带，找到根骨与舟骨连线中点进行处理。
2.处理时可能会感到脚底麻痛，持续松懈约一分钟。
1.定位曲肌支持带，找到内踝尖与跟骨连线中点进行处理。
2.处理时可能会感到脚底麻痛，持续松懈约一分钟。
坐骨神经痛的小腿外侧痛：
1.骶骨边缘操作方法包括沿骶骨边缘推进和外拨，避免压到尾骨。
2.操作时利用身体力量，而非单纯用手操作。
3.骶骨边缘充分展开有助于缓解坐骨神经疼痛。
1.大转子位于大腿外侧，通过沿大砖指的圆周进行松紧处理。
2.操作时可用胳膊肘或工具辅助，力度可适当加大。
1.腘窝位于膝关节后侧，通过找到外侧筋和筋边缘进行松解。
2.操作时需屈起关节，以区分痛点。
1.骨外侧沟位于股骨外侧，通过内缘进行操作。
2.操作时需找到筋的内轮或边缘，进行松解。
1.腿部操作方法包括定位腓骨小头，通过前下方一指位置进行处理。
2.操作时需用关节或工具进行处理，避免手部操作不到位。
臀部疼痛：
闭孔神经操作：
1.找到坐骨结节，位于臀部最下端，有明显凸起的圆骨。
2.屈宽屈膝，以便更容易处理坐骨结节的外侧缘。
3.使用胳膊肘或工具沿坐骨结节外侧边缘进行彻底松解。
臀上皮神经操作：
1.定位髂后上棘和髂前上棘，找到明显痛点或不适感。
2.使用手指、胳膊肘进行松解，可深入松解1到2分钟。
髂腹上神经操作：
1.定位髂棘沿，找到髂后上棘和骼前上棘，分成三等分。
2.在前三分之一的地方进行处理，上游和下游都可以。
3.通过下压和往外拨的方式处理，可以曲髋曲膝配合，处理髂前到耻骨连线中心渗入松解。
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