同修们，这几天很多同修跟老师交流了自身的各种各样的症状，有的是具体疾病，有的是由于脏腑功能失调而引起的亚健康症状。老师也根据自己多年的医学经验，给到大家相应的调理方法
总结下来，现在社会三高症状群体特别多，今天老师主要针对【三高】症状如何调理，给到大家具体的预防和调理方案，有三高症状的同修要注意记笔记啦，没有三高的同修也要学习一下如何预防三高
三高，就是高血压、高血脂、高血糖症状，其内因皆是因为脏腑功能失调而引起的某一项指标过高
先说高血压，高血压是一种以动脉血压升高为特征，伴有心、脑、肾出现功能性、器质性异常的全身性疾病。
在中医上，高血压属于肝阳上亢，有气虚阳亢、阴虚内热、肝肾阴虚、肝阳上亢还有痰湿阳亢等证候。
高血压也属于“眩晕”、“头痛”范畴。现在社会生活工作压力非常大，三高症状是人群中常见的多发病，尤其是中老年群体，由于大脑皮层功能紊乱而引出的全身小动脉阻力增高所致
高血压的临床表现为头痛、头晕、头胀、耳鸣、心慌、睡眠不好、易疲倦、乏力、烦躁不安等，尤以头痛常见。
如不加以防治，随病情发展，可累及心、脑、肾等脏器，使某一器官受损，最终导致脑卒中，眼底出血等并发症。
闲话不说，三高症状患者平时肯定大受这些疾病影响，老师这边也是找爷爷要了具体的调理方案，同修们做好笔记哈
首先提醒大家，平时一定要养成生活有规律的习惯，劳逸结合，保持精神舒畅，保证充足睡眠，脑力劳动者要避免用脑过多。
其次要控制饮食，减轻体重。服用降压药要慎重，不可降压太低太快，以免引起不适和其他并发症，频繁用降压药也会使身体产生耐药性，实为下策
俗话说食补不如药补，药补不如功补，这几天三高症状的同修已经有了良好的排病反应，平时多加练习，疏通肝经是必须的
三高症状，能不吃药尽量不吃药，平时通过练功、食疗、按摩等方法调理效果最佳。实在太严重的，才选择偏方哈
高血脂症指血液胆固醇和甘油三酯的浓度超过正常值。与过食肥甘、肥胖，精神焦虑紧张、吸烟、喝大量咖啡及遗传因素有关，常继发于糖尿病、动脉粥样硬化、肾病综合征、慢性胰炎。
临床可见患者血胆固醇高于 230～250 毫克％，甘油三酯高于 130～150 毫克％，其中一项或两项增高，一般无明显临床症状，偶有短暂的胸闷憋气。主要体征有黄色瘤，好发于眼睑、肌腱、肘、膝、臂部皮下组织。患者体型肥胖、肝脾肿大。高血脂症常是冠心病、心肌梗塞等疾病的先导，在中医上高血脂与痰湿、血瘀、脾虚相关，那么主要的调理方法是健脾化湿、活血化瘀，祛浊
首先要严格控制饮食哈，低脂肪、低糖、正常蛋白质的清淡饮食。明显超重的人，最好每月减重 1～2 公斤，减重也不宜太快，以免感到疲乏无力
除了练习功法锻炼之外，平时也要加强其他运动，比如慢跑、散步等，逐渐增加运动量，如果实在不想到处走动，可以每天把李在峰老师教的功法多练习几次。太极就是以最小的力量达到最大的养生效果
高血糖主要是由于血糖过高，所以尿中会检测到葡萄糖。
发病原因为胰岛素分泌绝对不足或相对不足和靶细胞对胰岛素敏感性降低，导致体内糖、蛋白质、脂肪和继发的水、电解质代谢紊乱。
高血糖早期其实是没什么明显的症状，比如食欲亢进、易饥多食等症状平时我们也感受不明显，往往在体检或患其他疾病时偶尔才发现有少量糖尿高血糖主要是由于血糖过高，所以尿中会检测到葡萄糖。
发病原因为胰岛素分泌绝对不足或相对不足和靶细胞对胰岛素敏感性降低，导致体内糖、蛋白质、脂肪和继发的水、电解质代谢紊乱。
中医上，高血糖叫做“消渴症”，属于肺热伤津，胃热炽盛，肾阴亏虚，久病阴阳俱损的表现
平时应注意休息，起居有常，生活规律，劳逸结合，早睡早起，决不可熬夜或过劳哈。平时要多在户外呼吸新鲜空气，根据体力情况，太极拳和养生功法是医生最推荐的，每天一次，严重者每天两次。还要注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣，多用盐水漱口
三高症状严重者可危及生命，所以平时一定要多运动，李老师指导的道门太极养生功法对于三高症状的调理效果非常明显，坚持 1-2 周会有明显改善，有此症状的同修们要抽空多练习哈，
希望所有的同修都能有一个健康的身体状况，这样我们的幸福感也会增强许多！
为什么现在社会三高丶心脑血管等疾病发病率这么高，而且本来应该是老年才患上的病，现在也越来越趋向中青年群体
大部分人都是常年不活动筋骨的，我们最大的关注点，永远都是今天挣了多少钱，今天老板怎么看我的，今天再把工作进度赶一赶。。。。
我们为家庭付出一生的心血，一辈子奔波劳累，何时关注过自己的身体还能承受多久呢? 有没有想过，当自己身体垮掉了，这个家庭该怎么办？
这是值得所有人思考的问题。
老话说，家有一老，如有一宝。还有句反话：家有一老，如有一贼。
现在的医疗水平越来越高了，但是医疗费用却越来越贵了，人随着年龄增长，脏器功能是越来越弱的，导致的各种病痛，去一次医院花点钱都让人心疼很久，但是又不得不治
比如这几天我跟一些同修交流，有的由于长期服药，胃都吃坏了，但是不吃药又不行，常年累积下来的医药费都挺多了
家里只要有一个病人常年治病吃药，一个人的支出可以掏空一个家庭，很多人抱怨现在是真的病不起了，尤其是常年卧病在床的老年人，先开始儿女为了尽孝心还会尽心尽力照顾，但是长期的照顾也会让人厌倦丶甚至脾气不好的人会痛恶家里有个生病的老人
一个人生病，全家人恨，这就是为什么说家有一老如有一贼，人有时候是非常现实的，哪怕是至亲，常年生病都会让亲属产生厌倦感我们想一想，自己是家里的“宝“ 还是家里的“贼“呢？
李老师刚开播的时候有句话讲的很有道理，我们把自己弄的健健康康的，不成为家里负担，这就是养生的意义之一√
这几天也经常有同修跟老师请假，说自己太忙了，每天忙到甚至 10 分钟都抽不出来。
其实有时候我很想问一句，你到底在忙什么“大生意“呢？比总统还忙，比马云还忙？每天这么忙，连上个厕所的功夫都没有，这种高强度的工作状态下，你的身体又能熬多久呢？
我们每天忙着爱别人，何时想过真正爱自己一回呢？
这次来参加学习的同修，老师要恭喜你，因为你已经开始有这个养生的意识了，知道自己的身体存在的不足了，知道要改变身体状况了，也知道该爱惜自己的身体了
在此老师强调，不论我们现在处于健康状态还是亚健康状态，请一定要善待自己，要把自己锻炼得健健康康的余生还长，善待自己也是善待家人，我们为自己的健康负责，也为了以后不给家庭增添重担而负责
不论再忙，记得每天抽 10-20 分钟时间跟着老师练习，为了我们自己身体健康，时间挤一挤总是有的，大家共勉♥
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