说到夏天，总离不开一个“热”字。
但是，在这个炎热的季节里，风寒也许正悄悄靠近你。
不同于冬天的明目张胆，夏日的风寒更像一个隐形敌人，让人防不胜防。
寒湿之邪，可并非只出现在冬季。
夏季地表天气炎热，但地下肯定是凉快的，身体同样如此，表现为人体阳气虚浮于体表，体内脾胃相对虚寒。
夏季人容易出汗，皮肤毛孔时常处于开放状态。
摄入寒凉食物过多，满头大汗地走进空调房，或晚上开窗睡觉时不小心吹了冷风，这些看似微小的瞬间，都可能让风寒侵入体内。
我们知道，寒邪和湿邪都属于阴邪，容易伤人阳气。
寒湿交加对阳气的伤害就更大了。
想想看，阳光照不到的阴暗角落，最容易出现腐烂情况，滋生蚊虫霉菌，其实人体亦相似。
身体阳气被寒湿所伤，整个身体代谢会变得缓慢甚至停滞，逐渐出现各种的病症：
寒湿在表，则出现感冒、怕冷、头身困重等症状以及瘙痒、湿疹等皮肤问题；
寒湿困脾，则会出现精神疲惫、胃口不好、形体肥胖、肌肉酸软无力等表现；
寒湿进一步入里，则会表现颈肩腰腿等肢体关节疼痛不适等。
寒湿重的人，一年两年看不到明显负面影响。
等到了一定程度，一旦精神压力增大或身体过度透支，元气压不住病邪，积攒了多年的问题就开始出现了。
今天不科普药，说几个日常生活中要注意的点。
首先，顺应天时，睡会午觉。夏季对应五脏中的“心”，应调养心神，神定则心安，睡眠是很好的补阳的方式。
其次，饮食不可太贪凉。就像夏天手伸到井里去，地下水是凉的，我们的身体内部相对而言也是如此。
《难经·四十九难》：“形寒饮冷则伤肺。”肺卫不固，就容易过敏，鼻炎，哮喘等。
而且夏季气血也是往上往外走的，内部也会有点虚，是一种不足的状态，所以更不能贪凉。
最后，可以泡泡脚，晒晒背。
坚持正确的泡脚是促进血液循环、祛除寒湿毒邪简单有效的方法。
怎么晒背？记住这三点：在无风的环境，遮住头，不要晒超过半小时。
晒背，就是通过背上的督脉，把阳气引到身体里去。
夏天是全年阳气最盛的时候，这么足的阳气，不能让它白白浪费掉了。
身体里有阳气在，病邪就不敢在。
你会发现，夏天有寒湿，冬天有湿热；春夏要养阳，而秋冬又要养阴。
很多事情看似不合理，但可能通往健康的道路就在其中。
以上只做参考，请在医生的指导下调理。
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