黄贵生老师在巴黎
黄贵生老师（古典巨灵针灸传承人）笔课
武：这个地方黑色有老师知道是什么原因吗？
黄贵生：肾比较虚。
武：黑色自然掉不了吧？
黄贵生：可以慢慢改变。肾气恢复好了，黑色就会自己掉下来。你得什么病？
武：抑郁症焦虑症，看了10多年吧。
黄贵生：嗯，你晚上睡觉怎么样？
武：现在自己拉筋好多了，之前失眠。现在我不抑郁了，就是有点与人接触焦虑，反正好多了，得调理正气。
黄贵生：哦，那就很好。拉筋后失眠改善了，失眠改善了，抑郁症就会改善。
所以这个拉筋法，你是学对了。有效果了，你就要继续坚持下去。任何一个治疗方法，有疗效的。就要坚持。焦虑症很多是跟心脾有关。心脾两虚
武： 对，之前心惊，脾虚，气虚，等等。能咨询您这个问题吗？董氏奇穴，一般的三天就会学好吗？
黄贵生：嗯，三天学会的那些课程呢，不要相信，急功近利的课程，都是不靠谱的。多交点学费，多失败几次，就明白这个道理了。
拉筋为什么可以改善抑郁症呢？诸位。
翡翠：肝主筋。
鹤舞：拉筋就是疏肝。
黄贵生：是的，肝主筋。肝主疏泄，对。疏泄不及，所以肝郁。肝通过全身的筋疏泄，筋的疏泄改善了，肝的疏泄也跟着改善了。
筋就是肝啊。所以当我们摸一下自己大腿上的肝经的时候，摸到那条筋，痛得不行的时候，就可以知道自己的肝有郁点了。
武：老师，我之前整个舌底黑筋粗，在山上呆了半年好了些，现在自己也放血。
黄贵生：你不要乱刺血，你的肝血不太足的。刺血，是要把身体上的淤堵给泻出来。坚持拉筋，把大腿内侧的那条筋拉好，对你有好处的。你去买一个抽气罐，让人给你拔后背的心俞，脾俞。就是拔罐子的那种。
拉筋，其实是非常好的伸展运动。当然从我们中医的观点上讲，你去强行伸展筋的时候，你还得要给筋补充营养，这个筋才会健康的伸展。有人试过拉筋吗？
邓同学：感觉自己的筋很紧，拉不了
黄贵生：嗯，那是因为没有养好肝。肝血虚的人，要拉筋与养肝同时进行。肝虚不能濡养筋的时候，就会容易把筋给拉伤了。我在欧洲就教人养肝。我看看要带大家学拉筋了。这是很好的一项保健运动，尤其是那些抑郁症的。任何拉筋的运动，只要对肝起到舒展作用的，都有疗效。
小朋友呢，拉筋就好。为什么呢？小朋友的肝血好，所以小朋友练习武术，跳芭蕾舞，那个筋，很容易伸展开来。
到了你们的这个四五十岁，五六十岁的年纪，久经风霜，世间的各种烦恼都在消耗你的肝血，加上女生们生了孩子后，气血不足，肝血更加消耗厉害了。
拉筋，在欧洲非常的流行，叫做Pilates。我有不少朋友在欧洲开Pilates的馆子的。同样是健康行业，所以我对Pilates有相当长时间的接触，也跟Pilates教练合作，跟她们讲中医肝主筋的道理，我建议她们的学员，在拉筋的同时，也要养肝。Pilates拉筋加针灸，帮助了大量的抑郁症患者。
在丹麦，挪威，瑞典，德国，法国，波兰。。等等欧洲国家很多Pilates拉筋馆，都有我的学生。
韩同学：师父，如果只是拉筋，不养肝，会怎样？
黄贵生：比如你只跑步，不吃饭，会怎么样？欧洲的运动方式，很多都很好。就是有的太过了，比如跑长跑的人很多，但是只会从西医营养的角度去考虑。
结果很多人的筋痛，尤其是后脚跟的筋拉伤。
韩同学：瑜伽馆只教拉筋，不教养肝。
黄贵生：不会的。瑜伽馆，拉筋之类的，他们也知道有学员拉筋拉伤的。但是他们只会从拉筋的强度和疲劳程度去避免拉伤，而不知道筋容易拉伤，其实是肝的问题。而我们从照顾肝的方向去改善筋的濡养，从而得到更加好的疗效。
韩同学：哦，我儿子13岁，就是后脚跟筋痛，很多年了。师父，应该怎么解决脚跟筋痛的问题呢？我还以为他是生长痛。他痛了好多年了
黄贵生：孩子正在长身体的时候，筋伤可不得拖拉。肝主筋，你不要把筋伤看作是生长痛，要给他养肝，尤其是十来岁的孩子。我给丹麦体操馆的年轻人做调理，都是十岁到十六岁的年龄段，普遍存在筋伤的问题。
原因当然会很多，其中有一个是饮食的问题。欧洲人吃的非常精叼，带骨头的，带筋的都不吃，只吃精肉。我们老广呢，最喜欢吃牛筋，就是牛肉之间的那个很硬，很韧的那个部分。老广把这些很韧的牛筋带着很少的牛肉一起熬，很出名的小吃。我母亲说，以形补形。小朋友最好的吃品不是麦当劳，是牛筋汤。
练筋最好的方法，是客家拳里头的南派周家螳螂。或者叫做朱家螳螂。这个是铁牛螳螂，你看看他身上的筋。他是大师傅，当然你们不能跟他比。
这位是李天来，都是客家南派螳螂的大师傅。
我观察了许多的武术门派和气功门派，我认为练气，练筋，而且最实用的功夫，是客家南派螳螂。年轻的时候，以练筋为主，老了以练气为主。
雨佳：谢谢师傅教导。幼年螳螂，年纪大了太极。
黄贵生：南派螳螂包括了练筋和练气。精气神的内敛，是养生的关键。
黄贵生老师在欧洲传播古中医
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