洗澡的最佳时间
不同时间洗澡，效果不一样。早晨起床洗澡，如遇水温不当，人体难以适应，易患感冒。中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松，但可引起疲倦。最好是晚上睡前洗一次温水浴，能促使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，助你安然入睡。
锻炼身体的最佳时间
清晨常被视为锻炼身体的最佳时间，但研究结论却相反，傍晚锻炼最有益。人的各种活动都受“生物钟”的调控，无论是体力的发挥还是适应能力均以接近黄昏时分最好，如人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏锐，全身协调能力最强，尤其是心率与血压较低而平稳。最适于锻炼。
散步减肥的最佳时间
饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，最有利于减肥。
睡眠的最佳时间
午睡从午后一时开始。这时人体感觉自然下降，容易人睡。晚上以10到11时为佳，人的深睡时间一般在12时至凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态者进人最低潮，睡后很快进人沉睡状态。
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=36989
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。